Gesunde Pfannkuchen mit Haferflocken und Quark
Gebackener Quark mit Äpfeln und knusprigen Krümel
Porridge 3 mal anders: aus der Mikrowelle, ohne Kochen und klassisch
Schoko-Tassenkuchen mit Banane aus der Mikrowelle
Gesundes Quark-Dessert im Glas mit Obst
Protein Waffeln mit Haferflocken
Cremige Süßkartoffelsuppe mit Ingwer und Kokosmilch
Beluga Linsen-Curry mit Kokosmilch
Spaghetti Carbonara mit Sahne und EIgelb
Tortilla-Chips aus Wraps im Backofen
Protein Bananenbrot mit Haferflocken und Datteln
Pochierte Eier aus der Mikrowelle
Tapioka-Pudding mit Kokosmilch und Mango
Beluga-Linsensalat mit Feta und Tomaten
Herzhaftes Porridge mit Ei, Schinken und Avocado
Patatas Bravas: spanische Back-Kartoffeln
Eiweißpfannkuchen aus Acidophilusmilch
Fit Mohnkuchen mit Quark und Pflaumen
Shakshuka: israelisches Frühstück
Protein Porridge zum Frühstück, nach dem Training oder als Snack
Mousse au Chocolat mit Früchten
Protein Bananenpfannkuchen ohne Mehl
