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Können Sie nicht schnell einschlafen? Probieren Sie einige der einfachen Tipps aus, die Sie sofort und schmerzfrei in Ihren Alltag integrieren können. Welche sind das? Lesen Sie den Artikel.

Neben den grundlegenden menschlichen Geschmacksrichtungen, also süß, salzig, bitter und sauer, gibt es eine weniger bekannte - umami. In diesem Artikel erfahren Sie, was es ist, wo Sie es finden können und warum es für Ihren Körper wichtig ist!

Kreatin ist eines der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel. Aber ist seine Wirkung wirklich durch Studien belegt? In einem neuen Artikel erfahren Sie, wie Sie das Beste aus der Einnahme von Kreatin herausholen können.

Nicht jeder hat das Glück, alle seine Mahlzeiten während des Tages zubereiten zu können. Wenn Sie nur ein paar Minuten Zeit für das Mittagessen haben und es oft irgendwo in einem Schnellrestaurant erledigen müssen, haben wir eine Lösung für Sie in Form von Boxen. Mit Hilfe von Boxen können Sie auch bequem und einfach abnehmen.

Es gibt keinen Grund, Kohlenhydrate zu meiden, man muss nur eine gute Wahl treffen. Zu welchen Quellen komplexer Kohlenhydrate sollte man greifen?

Ballaststoffe werden in lösliche und unlösliche unterteilt, und beide Arten von Ballaststoffen bilden zusammen einen wichtigen Bestandteil der Ernährung. Was sind die Unterschiede zwischen löslichen und unlöslichen Ballaststoffen?

Nahrungsergänzungsmittel auf Kollagenbasis gehören zu den meistverkauften Nahrungsergänzungsmitteln überhaupt. Aber ist ihre Wirksamkeit für die Gesundheit der Haut nachgewiesen?

Tribulus terrestris ist ein beliebter Pflanzenextrakt, der von Männern gerne verwendet wird, um den Testosteronspiegel und das sexuelle Interesse zu steigern. Aber ist dies wirklich der Fall oder handelt es sich nur um einen allgemein bekannten Placebo‑Effekt?

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung auf der Grundlage hochwertiger Lebensmittel ist eine der Voraussetzungen für eine gesunde Lebensweise, aber das Problem entsteht, wenn man sich zu viel zumutet. Was ist Orthorexie und wie kann sie der Gesundheit schaden?

Der Begriff "Biohacking" mag ein wenig fremd, künstlich und seltsam klingen. Es handelt sich um eine Reihe von Veränderungen in unserem Lebensstil, die unser Potenzial verbessern und steigern können. Probieren Sie diese 10 Aktivitäten aus, die Sie auf Ihrer Reise zu Ihrem besten Selbst unterstützen können.

Psyllium enthält lösliche Ballaststoffe, die für eine ordnungsgemäße Verdauung und die Ernährung der Darmmikroflora unerlässlich sind. Was unterscheidet Psyllium von anderen Ballaststoffen und wie kann man es einnehmen, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen?

Fast jeder hat schon einmal einen aufgeblähten Bauch gehabt, und alle sind sich einig, dass er den Tag wirklich unangenehm machen kann. Wenn die Verdauungsprobleme jedoch immer wieder auftreten oder sogar dauerhaft sind, müssen Sie etwas unternehmen. In unserem heutigen Artikel stellen wir Ihnen 7 mögliche Ursachen für einen aufgeblähten Bauch und deren Lösungen vor!

Wie wirkt sich die Ernährung auf die Gesundheit der Haare aus? Wir zeigen Ihnen, welche Lebensmittel am besten für gesundes Haar geeignet sind.

Der Verlust einiger Elektrolyte bei körperlicher Betätigung kann so groß sein, dass es sich lohnt, über deren Auffüllung nachzudenken. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Aktivitäten sinnvoll sind und wie Sie Elektrolyte wieder auffüllen können.

Wahrscheinlich ist Ihnen der Begriff "gesunde Ernährung" schon einmal begegnet - aber was verstehen Sie darunter und wie können Sie ihn am besten in die Praxis umsetzen? Der heutige Artikel wird Ihnen helfen.

Häufiges Hungern ist für viele Menschen eine Plage - es kann die Gesundheit und den Lebensstil eines Menschen entscheidend beeinträchtigen. In diesem Artikel werden Tipps für den Umgang mit Hunger gegeben. Dazu gehört auch zu erkennen, ob der Hunger körperlich oder emotional bedingt ist.

L‑Theanin kommt natürlich in Teeblättern vor. Dank seiner entspannenden Wirkung wird es auch unter den Nahrungsergänzungsmitteln immer beliebter. Welche Wirkungen hat es und aus welchen Quellen kann man es einnehmen?

Chlorophyll ist vor allem als grüner Farbstoff bekannt, der am Prozess der Photosynthese beteiligt ist. Sein Verzehr wird aber auch als ein Wunder für den menschlichen Körper angepriesen. Erfahren Sie in diesem Artikel, was daran wahr ist und weitere interessante Fakten!

Haben Sie schon einmal vom metabolischen Alter gehört oder es sogar messen lassen? Was kann diese Zahl über Ihre Gesundheit aussagen, und sind diese Werte wirklich genau?

Überschüssiges Körperfett ist mit einem hohen Risiko verbunden, bestimmte schwere Krankheiten zu entwickeln. Aber wissen Sie, warum das so ist? Weil Fettgewebe nicht nur "zusätzliche Pfunde" sind, sondern auch die Stoffwechselvorgänge im Körper beeinträchtigen.

Shilajit, ein bräunlich‑schwarzes Pulver, das hauptsächlich aus dem Himalaya stammt, bietet mit seiner langen Geschichte in der traditionellen Medizin eine breite Palette an potenziellen Vorteilen! Darüber hinaus werden in diesem Artikel auch seine Geschichte und Verarbeitung sowie mögliche Risiken erörtert.

Low‑Impact‑Training ist ein Training, bei dem die Gelenke, Bänder und Sehnen nur minimal belastet werden. Das macht es nicht nur für Anfänger, sondern auch für ältere Menschen oder solche, die sich von einer Operation oder Genesung erholen, zu einer idealen Wahl. In diesem Artikel werden die grundlegenden Vorteile und die verschiedenen Formen vorgestellt!

Die Menstruation kann das Leben manchmal ziemlich unangenehm machen - deshalb finden Sie in diesem neuen Artikel 5 Kräuter, die sich positiv auf den Menstruationszyklus auswirken und Ihnen helfen, die unerwünschten Symptome von PMS zu lindern.

Eiweiß nimmt in unserer Ernährung eine privilegierte Stellung ein! Bei der Gewichtsabnahme ist es das Eiweiß, das zumindest die Muskelmasse erhalten kann. Welches Eiweiß ist ideal für Ihre Ernährung zu wählen?