Pochierte Eier aus der Mikrowelle

7 Min.
Kommentare
Pochierte Eier aus der Mikrowelle

Eier zum Frühstück, Mittagessen und sogar zum Abendessen. Es gibt Eierexperten unter uns, die problemlos einen ganzen Hühnerstall zu Hause beschäftigen könnten, um diese großartigen hausgemachten Eier mit dem schönen gelben Eigelb zu bekommen. Ja, aber immer wieder Rühreier und Omeletts zuzubereiten, kann doch ein bisschen langweilig sein, oder? Gib deinen Eiern einen neuen Dreh! 

1 Portion beinhaltet

  • 368 kcal
  • 17 g Kohlenhydrate
  • 20 g Fett
  • 30 g Protein

Für 1 Portion

Zum pochierten Ei
  • 1 Ei
  • 200 ml Wasser
  • 1 Löffel Essig
Dazu
  • 40 g Gebäck
  • 50 g Cottage cheese
  • 50 g Räucherlachs
  • 5 g Cheddar
  • Kräuter

Verfahren

  1. Pochierte Eier aus der MikrowelleFülle eine Tasse mit Wasser und füge einen Esslöffel Essig hinzu. Es ist wichtig, kaltes Wasser zu verwenden.

  2. Schlage das Ei vorsichtig in die Tasse und achte darauf, dass es vollständig unter der Oberfläche liegt. Pochierte Eier aus der Mikrowelle

  3. Mit einem Teller abdecken und etwa 1 Minute lang in die Mikrowelle stellen. Dies hängt von der Größe und Dicke der Tasse und der Leistung der Mikrowelle ab. Wenn das Eigelb nach 1 Minute Erwärmung noch nicht mit Eiweiß bedeckt ist, noch einige Sekunden in der Mikrowelle weiter erhitzen. Wenndu das Ei aus der Mikrowelle nimmst, lass es noch mindestens 1 Minute im Wasser stehen, damit es nicht explodiert. Pochierte Eier aus der Mikrowelle

  4. Zum Schluss mit den restlichen Zutaten kombinieren und ein tolles Frühstückssandwich genießen.Pochierte Eier aus der Mikrowelle

Kauf der für das Rezept verwendeten Zutaten

In der Rezeptur verwendete Produkte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zucchini-Karotten Puffer mit Knoblauchdip

Zucchini-Karotten Puffer mit Knoblauchdip

Hähnchen-Quesadilla mit Käse im Fajitas-Stil

Hähnchen-Quesadilla mit Käse im Fajitas-Stil

Maulwurfkuchen im Glas

Maulwurfkuchen im Glas

Chicken Nuggets mit Cornflakes in der Pfanne

Chicken Nuggets mit Cornflakes in der Pfanne

Hähnchenbrust mit süß-saurer Sauce und Reis

Hähnchenbrust mit süß-saurer Sauce und Reis

Gebackene Haferflocken mit Banane

Gebackene Haferflocken mit Banane

Cremige Avocado Pasta mit Tomaten

Cremige Avocado Pasta mit Tomaten

Gesunder Nudelsalat mit Joghurt und Eiern

Gesunder Nudelsalat mit Joghurt und Eiern

Protein Overnight-Oats mit Chia Samen, Milch und Whey

Protein Overnight-Oats mit Chia Samen, Milch und Whey

Dinkelpfannkuchen mit Lebkuchengeschmack

Dinkelpfannkuchen mit Lebkuchengeschmack

Eiaufstrich mit Hüttenkäse und Schnittlauch

Eiaufstrich mit Hüttenkäse und Schnittlauch

Caesar Wraps mit knusprigem Hähnchen

Caesar Wraps mit knusprigem Hähnchen

Hähnchen-Gnocchi-Pfanne mit grünem Pesto

Hähnchen-Gnocchi-Pfanne mit grünem Pesto

Thunfischaufstrich mit Hüttenkäse und Eiern

Thunfischaufstrich mit Hüttenkäse und Eiern

Protein Grießbrei mit Quark ohne Ei

Protein Grießbrei mit Quark ohne Ei