Nahrungsergänzungsmittel für Muskelaufbau

Proteine

Eine ausreichende und zeitlich richtig abgestimmte Proteinzufuhr spielt eine wichtige Rolle beim Streben nach Muskelaufbau, d. h. bei der Muskelproteinsynthese. Die optimale Menge an Eiweiß für den Muskelaufbau wird mit 1,4‑2 g/kg Körpergewicht angegeben. Eine angemessene Proteinzufuhr wird am besten durch ein Eiweißpräparat unterstützt das problemlos während des Trainings oder zu jeder Tageszeit als Zwischenmahlzeit oder als teilweiser Mahlzeitenersatz eingenommen werden kann.

Proteinpulver

Vilgain Probierpaket groß ⁠–⁠ Probiere das beste von Vilgain
15,27 €
20,93 €
Vilgain Clear Whey Isolate
Vilgain Clear Whey Isolate ⁠–⁠ mit frischem, fruchtigem Geschmack, gesüßt mit Stevia, mit mehr als 85 % Protein
Strawberry lemonade 500 g
26,99 €
(53,98 € / 1 kg)
Vilgain Grass-Fed Whey Protein
Bestseller
Grass-Fed
Vilgain Grass-Fed Whey Protein ⁠–⁠ Proteinpulver ohne künstliches Süßungsmittel Sucralose, gesüßt mit Stevia
Vanille 1000 g
1744
28,99 €
(28,99 € / 1 kg)
Vilgain Whey Protein
Bestseller
Vilgain Whey Protein ⁠–⁠ hoher Protein- und BCAA-Gehalt, gesüßt mit Stevia, ultrafiltriert bei niedrigen Temperaturen
Mango Lassi 30 g
155
1,49 €
(49,67 € / 1 kg)
Vilgain Probierpaket mittel ⁠–⁠ Probiere das beste von Vilgain
8,78 €
11,26 €
Vilgain Eiklarpulver
Vilgain Eiklarpulver ⁠–⁠ pasteurisiertes Eiklar, 81% Eiweiß pro 100 g, nicht gentechnisch verändert, keine weiteren Zusatzstoffe
500 g
290
19,99 €
(39,98 € / 1 kg)
Vilgain 87% Backprotein
Vilgain 87% Backprotein ⁠–⁠ Eiweißpulver zum Backen, für eine besonders geschmeidige Textur, niedriger Laktosegehalt
500 g
132
21,99 €
(43,98 € / 1 kg)
Vilgain Grass-Fed Whey Protein Isolat
Grass-Fed
Vilgain Grass-Fed Whey Protein Isolat ⁠–⁠ schnelle Aufnahme, Protein ohne künstliche Süßstoffe, mit wenig Zucker und Fett
Schokolade 500 g
107
24,99 €
(49,98 € / 1 kg)
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______

Kreatin

Kreatin ist eines der beliebtesten und am besten erforschten Sport-Nahrungsergänzungsmittel für die (bei der empfohlenen Dosierung) kein Risiko besteht. Nahrungsergänzungsmittel mit Kreatin steigern nachweislich die Muskelkraft und das Muskelwachstum, verzögern die Muskelermüdung und fördern die Erholung des gesamten Körpers. Einige Studien weisen auch auf eine positive Wirkung auf die kognitive Gehirnfunktion hin.

Kreatin

Vilgain Creatine Creapure®
Bestseller
Vilgain Creatine Creapure® ⁠–⁠ die reinste Kreatinquelle auf dem Markt, deutscher Herkunft, unterstützt Kraft und Leistung
300 g
488
17,99 €
(59,97 € / 1 kg)
Vilgain Creatine Creapure®
Bestseller
Vilgain Creatine Creapure® ⁠–⁠ die reinste Kreatinquelle auf dem Markt, deutscher Herkunft, unterstützt Kraft und Leistung
500 g
488
27,99 €
(55,98 € / 1 kg)
Vilgain Creatine
Vilgain Creatine ⁠–⁠ mikronisiertes Kreatin-Monohydrat, hohe Verwetbarkeit, HPLC-getestet, Unterstützung von Kraft und Leistung
180 Kapseln
106
12,99 €
(0,07 € / 1 Kapseln)
Vilgain Growth Pack ⁠–⁠ Steigere deine Leistung, Kraft und unterstütze Muskelregeneration
38,99 €
51,47 €
Reflex Nutrition Creapure Creatine Monohydrate
Reflex Nutrition Creapure Creatine Monohydrate
Ohne Geschmack 500 g
242
37,99 €
(75,98 € / 1 kg)
BioTech USA 100% Creatin Monohydrat
BioTech USA 100% Creatin Monohydrat
Ohne Geschmack 300 g (Box)
22,99 €
(76,63 € / 1 kg)
Reflex Nutrition Creapure Creatine Monohydrate
Reflex Nutrition Creapure Creatine Monohydrate
Ohne Geschmack 250 g
242
22,99 €
(91,96 € / 1 kg)
Myprotein Creatine Monohydrate
Myprotein Creatine Monohydrate
Ohne Geschmack 250 Tabletten
200
25,99 €
(0,10 € / 1 Tabletten)
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______

Gainers

Gainer ist ein Kohlenhydrat‑Protein‑Ergänzungsmittel, das dazu dient, Nährstoffe wirksam aufzufüllen, die Regeneration zu beschleunigen und vor allem die Kalorienzufuhr zu erhöhen. Gainer eignen sich für Personen, die versuchen, Muskelmasse aufzubauen oder ihr Gewicht zu erhöhen und nicht in der Lage sind, die erforderlichen Kalorien über eine normale Ernährung aufzunehmen.

Gainer

Vilgain Oatwhey
Vilgain Oatwhey ⁠–⁠ leckerer cremiger Shake, gesüßt mit Stevia, enthält hochwertiges Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate
Kakao 1000 g
19,99 €
(19,99 € / 1 kg)
Vilgain Oatwhey
Vilgain Oatwhey ⁠–⁠ leckerer cremiger Shake, gesüßt mit Stevia, enthält hochwertiges Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate
Erdbeer Milchshake 1000 g
19,99 €
(19,99 € / 1 kg)
Vilgain Oatwhey
Vilgain Oatwhey ⁠–⁠ leckerer cremiger Shake, gesüßt mit Stevia, enthält hochwertiges Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate
Vanille-Milchshake 1000 g
19,99 €
(19,99 € / 1 kg)
Vilgain Oatwhey
-35 % – EXP 26. 7.
Vilgain Oatwhey ⁠–⁠ leckerer cremiger Shake, gesüßt mit Stevia, enthält hochwertiges Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate
Natürlich 1000 g
12,99 €
19,99 €
(12,99 € / 1 kg)
Optimum nutrition Serious Mass
5450 g
6 Aromen
20
ab 55,19 €
59,89 €
(ab 10,13 € / 1 kg)
Optimum nutrition Serious Mass
2730 g
3 Aromen
20
ab 30,79 €
33,99 €
(ab 11,28 € / 1 kg)
Myprotein Impact Whey Gainer
2500 g
3 Aromen
36,99 €
(14,80 € / 1 kg)
Optimum nutrition Serious Mass
Optimum nutrition Serious Mass
Vanille 2722 g
20
34,99 €
(12,85 € / 1 kg)
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______

Aminosäuren

Für den Aufbau von Muskelmasse ist die Aufnahme aller essentiellen Aminosäuren wichtig. Als "Starter" der Muskelproteinsynthese können dann BCAAS betrachtet werden. Die beste Quelle für diese Aminosäuren in der Sporternährung ist Molkenprotein. Ihre getrennte Verwendung kann die Energiereserven des Körpers fördern, die Muskelmasse schützen und die Erholung unterstützen. Andere erwähnenswerte Aminosäuren sind z.b. Beta‑Alanin zur Verzögerung der Ermüdung, HMB für einen effizienteren Muskelaufbau oder L‑Citrullin zur Verbesserung der Muskeldurchblutung.

Aminosäuren und BCAAs

Vilgain GABA
-16 % bis 21. 7.
Wochenaktion
Vilgain GABA ⁠–⁠ natürliche Unterstützung von Schlaf und Erholung, reduziert Stress und Angst, verbessert die Stimmung und die kognitive Funktion
90 Kapseln
6,69 €
7,99 €
(0,07 € / 1 Kapseln)
Vilgain L-Theanin
Vilgain L-Theanin ⁠–⁠ 100 mg L-Theanin in 1 Kapsel, natürlicher Ursprung aus grünem Tee, unterstützt Entspannung, Konzentration und Fokus
90 Kapseln
10,99 €
(0,12 € / 1 Kapseln)
Myprotein L-glutamine
Myprotein L-glutamine
Ohne Geschmack 500 g
286
14,99 €
(29,98 € / 1 kg)
BioTech USA 100% Pure Whey
BioTech USA 100% Pure Whey
+1
Kostenloses Geschenk
2× BioTech USA 100% Pure Whey Schokolade 28 g
BioTech USA BCAA+Glutamine Zero + 2× BioTech USA 100% Pure Whey Schokolade 28 g KOSTENLOS
480 g
3 Aromen
24,99 €
(52,06 € / 1 kg)
Myprotein BCAA
500 g
3 Aromen
551
15,49 €
(30,98 € / 1 kg)
Reflex Nutrition BCAA Intra Fusion
Reflex Nutrition BCAA Intra Fusion
Wassermelone 400 g
23,99 €
(59,98 € / 1 kg)
Reflex Nutrition Nutrition EAA
Reflex Nutrition Nutrition EAA
Wassermelone 500 g
34,99 €
(69,98 € / 1 kg)
Reflex Nutrition L-Glutamine
Reflex Nutrition L-Glutamine
500 g
29,99 €
(59,98 € / 1 kg)
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______

Vitamine und Mineralstoffe

Die ausreichende Zufuhr von Mikronährstoffen ist für einen großen Teil der Bevölkerung ein Problem. Darüber hinaus haben Sportler einen vielfach höheren Bedarf, der nicht ohne weiteres über die normale Ernährung gedeckt werden kann. Eine Komplexe Lösung sind Multivitamine mit hohen Tagesdosen an allen notwendigen Mikronährstoffen. Eine besondere Gruppe besteht aus MagnesiumZink die u.a. die körperliche Leistungsfähigkeit unterstützen.

Vitamine & Mineralien

Vilgain Magnesium Bisglycinat
Bestseller
Vilgain Magnesium Bisglycinat ⁠–⁠ Die reinste Form von Magnesium, hohe Aufnahme, beschleunigt die Regeneration und verhindert Muskelkrämpfe
90 Kapseln
1019
11,49 €
(0,13 € / 1 Kapseln)
Vilgain Vitamin B12
-34 % bis 21. 7.
Wochenaktion
Vilgain Vitamin B12 ⁠–⁠ für ein gutes Funktionieren der kognitiven Funktionen und des Nervensystems, in einer leicht absorbierbaren Sprayform, ein wichtiges Vitamin nicht nur für Veganer und ältere Menschen
30 ml
4,59 €
6,99 €
(153,00 € / 1 l)
Vilgain Liposomales Vitamin C
Vilgain Liposomales Vitamin C ⁠–⁠ die am besten absorbierbare Form von Vitamin C, fördert die Kollagenproduktion, verbessert die Immunität, ideal für Sportler, Arbeiter und Studenten
60 Kapseln
15,99 €
(0,27 € / 1 Kapseln)
Vilgain Zink
Bestseller
Vilgain Zink ⁠–⁠ Zinkbisglycinat, Unterstützung der Immunität, hormonelles Gleichgewicht, 100% NRV in 1 Kapsel
90 Kapseln
610
4,99 €
(0,06 € / 1 Kapseln)
Vilgain Eisen + Vitamin C
-17 %
Wochenaktion
Vilgain Eisen + Vitamin C ⁠–⁠ Eisenbisglycinat, Unterstützung des Immunsystems, Verringerung der Müdigkeit, Zusatz von Vitamin C für eine bessere Verwetbarkeit
90 Kapseln
207
5,79 €
6,99 €
(0,06 € / 1 Kapseln)
Vilgain Vitamin D3+K2
Vilgain Vitamin D3+K2 ⁠–⁠ unterstützt die Immunität und die Knochenfunktion, 150 Dosen pro Packung, hohe Absorption, reine Lösung mit MCT-Öl
30 ml
132
11,99 €
(399,67 € / 1 l)
Vilgain Magnesium und Zink
Vilgain Magnesium und Zink ⁠–⁠ Unterstützung der körperlichen Leistungsfähigkeit, angereichert mit Vitamin B6 und Kupfer, Mineralien in Chelatbindung
90 Kapseln
12,99 €
(0,14 € / 1 Kapseln)
Vilgain Multivitamin Complex
Vilgain Multivitamin Complex ⁠–⁠ 26 Wirkstoffe, 100% der Tagesdosis an Vitaminen, unterstützt Immun-, Nerven- und andere Funktionen des Körpers
90 Kapseln
17,99 €
(0,20 € / 1 Kapseln)
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______