Du hast morgens keine Zeit, das Frühstück zuzubereiten? Was wäre, wenn es schon am Vorabend fertig wäre? Außerdem enthält es viel Eiweiß und gesunde Fette, sodass du am Morgen Energie tanken kannst.
Kauf der für das Rezept verwendeten Zutaten
1 Portion beinhaltet
- 450 kcal
- 28 g Kohlenhydrate
- 20 g Fett
- 38 g Protein
Für 1 Portion
Haferflocken über Nacht
- 2 Esslöffel Haferflocken
- 30 g Gesalzenes Karamell Proteinpulver
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 1 Esslöffel Erdnussbutter
- 110 ml Milch
- Obst
Verfahren
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Es gibt kein einfacheres Rezept als Brei, der in etwa 5 Minuten zubereitet ist und sich über Nacht im Kühlschrank "selbst macht".
Alles, was du tun musst, bevor du ins Bett gehst, ist das leere Erdnussbutterglas auskratzen, alle Zutaten zusammen mischen, gut umrühren und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
In der Früh einfach mit deinem Lieblingsobst und natürlich mit Nussbutter garnieren. ☺
Einzelne Schritte findest du in diesem Video [Instagram]
Viel Spaß!
