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Sex vom Blech oder das perfekte Dessert mit nur 82 kcal pro Portion

Sex vom Blech oder das perfekte Dessert mit nur 82 kcal pro Portion

45 Min.
26
Protein Overnight-Oats mit Chia Samen, Milch und Whey

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10 Min.
Quarkmohnkuchen mit Marmelade ohne Mehl

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55 Min.
9
Pad Thai mit Hähnchenfleisch

Pad Thai mit Hähnchenfleisch

45 Min.
4
Sommerrollen mit Garnelen

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35 Min.
1
PB&J Dinkelkrapfen im Backofen

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45 Min.
Brownie Mug Cake – oder: Brownie aus der Tasse

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5 Min.
5
Hähnchen-Saté mit Erdnusssauce und Reis

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45 Min.
3
Gesunde Zimtschnecken aus Hefeteig mit Glasur

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70 Min.
11
Einfache Ramen-Suppe mit Hühnerbrühe

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5 Min.
5
Hähnchenbrust mit Erdnusssauce

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40 Min.
1
Joghurt-Chia-Pudding mit Obst

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10 Min.
Gesunde Pfannkuchen mit Haferflocken und Quark

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15 Min.
2
Gebackener Quark mit Äpfeln und knusprigen Krümel

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50 Min.
11
Schoko-Tassenkuchen mit Banane aus der Mikrowelle

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8 Min.
4
Porridge 3 mal anders: aus der Mikrowelle, ohne Kochen und klassisch

Porridge 3 mal anders: aus der Mikrowelle, ohne Kochen und klassisch

5 Min.
3
Himbeer-Chia-Pudding mit Kokosmilch

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5 Min.
Protein Bananenbrot mit Haferflocken und Datteln

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60 Min.
1
Herzhaftes Porridge mit Ei, Schinken und Avocado

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10 Min.
6
Einfache Erdnusssauce aus 3 Zutaten

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20 Min.
Eiweißpfannkuchen aus Acidophilusmilch

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20 Min.
2
Protein Porridge zum Frühstück, nach dem Training oder als Snack

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5 Min.
Peanut Butter Ramen mit Hähnchenfleisch

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30 Min.
4
Gesunder, fluffiger Milchreisauflauf mit Früchten und Eischnee

Gesunder, fluffiger Milchreisauflauf mit Früchten und Eischnee

90 Min.
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