Sporternährung

Proteinpulver

Vilgain Grass-Fed Whey Protein
Bestseller
Grass-Fed
Vilgain Grass-Fed Whey Protein ⁠–⁠ aus der Milch von grasgefütterten Kühen aus nachhaltigen britischen Betrieben, gesüßt mit Stevia, ultrafiltriert bei niedrigen Temperaturen
Erdnussbutter und Kakao 1 000 g
167
33,99 €
(33,99 € / 1 kg)
Vilgain Whey Protein
Bestseller
Vilgain Whey Protein ⁠–⁠ hoher Protein- und BCAA-Gehalt, gesüßt mit Stevia, ultrafiltriert bei niedrigen Temperaturen
Erdnussbutter 1 000 g
92
26,99 €
(26,99 € / 1 kg)
Vilgain Grass-Fed Multi Whey Protein
Grass-Fed
Vilgain Grass-Fed Multi Whey Protein ⁠–⁠ mehr als 77 % Molkenkonzentrat, Isolat und Casein, wirkt sofort nach dem Training und bei längerem Eiweißmangel, rein natürliche Formel, gesüßt mit Stevia
Ohne Geschmack 900 g
130
31,99 €
(35,54 € / 1 kg)
Vilgain Grass-Fed Whey Protein Isolat
Grass-Fed
Vilgain Grass-Fed Whey Protein Isolat ⁠–⁠ schnelle Aufnahme, Protein ohne künstliche Süßstoffe, mit wenig Zucker und Fett
Schokolade 1 000 g
184
47,99 €
(47,99 € / 1 kg)
Vilgain Lactose Free Whey Protein
Verbessertes Rezept
Laktosefrei
Vilgain Lactose Free Whey Protein ⁠–⁠ 75% Protein, laktosefrei, gesüßt mit Stevia, ultrafiltriert bei niedrigen Temperaturen
Schokoladenshake 1 000 g
125
31,99 €
(31,99 € / 1 kg)
Vilgain Pflanzliches Protein
Plant based 🌱
Vilgain Pflanzliches Protein ⁠–⁠ Erbsenprotein und Reisprotein Mischung
Vanille 1 000 g
309
29,99 €
(29,99 € / 1 kg)
Vilgain Micellar Casein Protein
Vilgain Micellar Casein Protein ⁠–⁠ Langsam absorbiertes Eiweiß, dicke, cremige Konsistenz, keine künstlichen Aromen oder Süßstoffe
Ohne Geschmack 1 000 g
171
29,99 €
(29,99 € / 1 kg)
Vilgain Protein Milkshake
Vilgain Protein Milkshake ⁠–⁠ Milchproteingetränk mit cremigem Geschmack, 33 g Eiweiß pro Portion, laktosearm
Kakao 330 ml
270
2,49 €
(7,55 € / 1 l)
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Riegel & Proteinsnacks

Vilgain Double Trouble Protein Bar
Bestseller
Vilgain Double Trouble Protein Bar ⁠–⁠ Zweischichtiger Haselnussriegel mit Schokoladenüberzug, 29% hochwertiges Protein, gesüßt mit Steviolglykosiden
Heidelbeer-Cheesecake 55 g
450
2,39 €
(43,45 € / 1 kg)
Vilgain Double Trouble Protein Bar
Bestseller
Vilgain Double Trouble Protein Bar ⁠–⁠ Zweischichtiger Haselnussriegel mit Schokoladenüberzug, 29% hochwertiges Protein, gesüßt mit Steviolglykosiden
Kokosnuss-Mandel-Creme 55 g
495
2,39 €
(43,45 € / 1 kg)
Ein Paket erstellen
Vilgain Starter Pack ⁠–⁠ Auswahl der beliebtesten Produkte
ab 30,37 €
Vilgain Double Trouble Protein Bar
Bestseller
Vilgain Double Trouble Protein Bar ⁠–⁠ Zweischichtiger Haselnussriegel mit Schokoladenüberzug, 29% hochwertiges Protein, gesüßt mit Steviolglykosiden
Erdnüsse mit Salzkaramell 55 g
1456
2,39 €
(43,45 € / 1 kg)
Vilgain Double Trouble Protein Bar
Bestseller
Vilgain Double Trouble Protein Bar ⁠–⁠ Zweischichtiger Haselnussriegel mit Schokoladenüberzug, 29% hochwertiges Protein, gesüßt mit Steviolglykosiden
Haselnusscreme mit Milchschokolade 55 g
1164
2,39 €
(43,45 € / 1 kg)
Vilgain Trouble Protein Bar
Vilgain Trouble Protein Bar ⁠–⁠ cremiger Proteinriegel, mit 29% hochwertigem Eiweiß, gesüßt mit Steviolglykosiden
Kokosnuss mit Milchschokolade 55 g
1152
2,39 €
(43,45 € / 1 kg)
Vilgain Double Trouble Protein Bar
Bestseller
Vilgain Double Trouble Protein Bar ⁠–⁠ Zweischichtiger Haselnussriegel mit Schokoladenüberzug, 29% hochwertiges Protein, gesüßt mit Steviolglykosiden
Choco Bueno mit knusprigen Stückchen 55 g
466
2,39 €
(43,45 € / 1 kg)
Vilgain Coconut Bar BIO
Vilgain Coconut Bar BIO ⁠–⁠ RAW Kokosriegel mit Mandeln, gesüßt mit Blütenhonig aus Italien, ultrareine Zutaten, glutenfrei
30 g
208
0,99 €
(33 € / 1 kg)
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Kreatin

Vilgain Creatine Creapure®
Bestseller
Vilgain Creatine Creapure® ⁠–⁠ die reinste Kreatinquelle auf dem Markt, deutscher Herkunft, unterstützt Kraft und Leistung
300 g
824
19,99 €
(66,63 € / 1 kg)
Vilgain Creatine Creapure®
Bestseller
Vilgain Creatine Creapure® ⁠–⁠ die reinste Kreatinquelle auf dem Markt, deutscher Herkunft, unterstützt Kraft und Leistung
500 g
824
31,99 €
(63,98 € / 1 kg)
Vilgain Creatine Creapure®
Bestseller
Vilgain Creatine Creapure® ⁠–⁠ die reinste Kreatinquelle auf dem Markt, deutscher Herkunft, unterstützt Kraft und Leistung
120 Kapseln
824
14,49 €
(0,12 € / 1 Kapseln)
Vilgain Creatine Creapure®
Bestseller
Vilgain Creatine Creapure® ⁠–⁠ die reinste Kreatinquelle auf dem Markt, deutscher Herkunft, unterstützt Kraft und Leistung
300 Kapseln
824
27,99 €
(0,09 € / 1 Kapseln)
Vilgain Creatine
Vilgain Creatine ⁠–⁠ mikronisiertes Kreatin-Monohydrat, hohe Verwetbarkeit, HPLC-getestet, Unterstützung von Kraft und Leistung
Ohne Geschmack 500 g
244
18,99 €
(37,98 € / 1 kg)
Vilgain Creatine
Vilgain Creatine ⁠–⁠ mikronisiertes Kreatin-Monohydrat, hohe Verwetbarkeit, HPLC-getestet, Unterstützung von Kraft und Leistung
Mango und Orange 500 g
16
20,99 €
(41,98 € / 1 kg)
Vilgain Creatine
Vilgain Creatine ⁠–⁠ mikronisiertes Kreatin-Monohydrat, hohe Verwetbarkeit, HPLC-getestet, Unterstützung von Kraft und Leistung
Ohne Geschmack 180 Kapseln
244
14,99 €
(0,08 € / 1 Kapseln)
Reflex Nutrition Creapure Creatine Monohydrate
Reflex Nutrition Creapure Creatine Monohydrate
Ohne Geschmack 500 g
260
37,99 €
(75,98 € / 1 kg)
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Sportgetränke

Vilgain Protein Milkshake
Vilgain Protein Milkshake ⁠–⁠ Milchproteingetränk mit cremigem Geschmack, 33 g Eiweiß pro Portion, laktosearm
Kokosnusscreme 330 ml
194
2,49 €
(7,55 € / 1 l)
Vilgain Protein Milkshake
Vilgain Protein Milkshake ⁠–⁠ Milchproteingetränk mit cremigem Geschmack, 33 g Eiweiß pro Portion, laktosearm
Vanille 330 ml
380
2,49 €
(7,55 € / 1 l)
Vilgain Protein Milkshake
Vilgain Protein Milkshake ⁠–⁠ Milchproteingetränk mit cremigem Geschmack, 33 g Eiweiß pro Portion, laktosearm
Kakao 330 ml
270
2,49 €
(7,55 € / 1 l)
Vilgain Elektrolyte
Vilgain Elektrolyte ⁠–⁠ schnelle hydratation während des Trainings, in Form eines löslichen Pulvers mit fruchtigem Geschmack, hält das Elektrolytgleichgewicht aufrecht
Himbeerlimonade 320 g
50
17,99 €
(56,22 € / 1 kg)
Vilgain Magnesium Pulver
Vilgain Magnesium Pulver ⁠–⁠ Fruchtgetränk mit der am besten resorbierbaren Form von Magnesium, verhindert Muskelkrämpfe, beugt Ermüdung des Organismus vor
Mango und Orange 325 g
220
16,99 €
(52,28 € / 1 kg)
Vilgain Elektrolyt-Komplex
Vilgain Elektrolyt-Komplex ⁠–⁠ Unterstützung der Hydratation und des Elektrolytgleichgewichts, lösliches hypotonisches Getränk, in Beuteln zur einfachen Anwendung und Dosierung
Grüner Pfirsich 100 g (10 x 10 g)
32
9,99 €
(99,90 € / 1 kg)
Vilgain Elektrolyte
Vilgain Elektrolyte ⁠–⁠ schnelle hydratation während des Trainings, in Form eines löslichen Pulvers mit fruchtigem Geschmack, hält das Elektrolytgleichgewicht aufrecht
Mango und Grapefruit 320 g
34
17,99 €
(56,22 € / 1 kg)
Vilgain Elektrolyte
Vilgain Elektrolyte ⁠–⁠ schnelle hydratation während des Trainings, in Form eines löslichen Pulvers mit fruchtigem Geschmack, hält das Elektrolytgleichgewicht aufrecht
Gurke und Limette 320 g
3
17,99 €
(56,22 € / 1 kg)
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Trainingsboosters

Vilgain Pre-Workout
Vilgain Pre-Workout ⁠–⁠ eine stimulierende Getränkemischung mit Koffein, Taurin und Theanin zur Leistungssteigerung und Verzögerung der Ermüdung
Zitronen-Eistee 240 g
81
11,49 €
(47,88 € / 1 kg)
Vilgain Pre-Workout
Vilgain Pre-Workout ⁠–⁠ eine stimulierende Getränkemischung mit Koffein, Taurin und Theanin zur Leistungssteigerung und Verzögerung der Ermüdung
Apfel mit Kiwi 240 g
27
11,49 €
(47,88 € / 1 kg)
Vilgain Pre-Workout
Vilgain Pre-Workout ⁠–⁠ eine stimulierende Getränkemischung mit Koffein, Taurin und Theanin zur Leistungssteigerung und Verzögerung der Ermüdung
Orange mit Pfirsich 240 g
35
11,49 €
(47,88 € / 1 kg)
Vilgain Iron Man
Vilgain Iron Man ⁠–⁠ Komplexes Nahrungsergänzungsmittel für Männer, unterstützt die körperliche Leistungsfähigkeit und Kraft, Libido-Booster, Kombination aus natürlichen Adaptogenen und Vitaminen
120 Kapseln
27
19,99 €
(0,17 € / 1 Kapseln)
Vilgain Tribulus Terrestris
Vilgain Tribulus Terrestris ⁠–⁠ extra starker Extrakt für sexuelles well-being, Vitalität und Energie, standardisiert auf 40% Protodioscin und 90% Saponine, in veganen Kapseln
90 Kapseln
46
24,99 €
(0,28 € / 1 Kapseln)
Vilgain Pre-Workout ohne Stimulanzien 2.0
Vilgain Pre-Workout ohne Stimulanzien 2.0 ⁠–⁠ unterstützt die Leistungsfähigkeit vor dem Training, fördert die Durchblutung und den Muskelaufbau, verbessert die Konzentration, koffeinfrei
Erdbeere/Limette 360 g
80
26,99 €
(74,97 € / 1 kg)
Vilgain Cordyceps
Vilgain Cordyceps ⁠–⁠ Vitalpilz aus dem Himalaya, konzentrierter 40% Extrakt, unterstützt Immunität und Vitalität
90 Kapseln
27
11,99 €
(0,13 € / 1 Kapseln)
Vilgain Intra Workout
Verbessertes Rezept
Vilgain Intra Workout ⁠–⁠ Erfrischungsgetränk zur Steigerung der Energie und Hydratation und zur Verzögerung von Ermüdungserscheinungen bei hartem Training, enthält BCAAs, Kohlenhydrate und andere aktive Bestandteile
Pfirsich und Orange 750 g
38
24,99 €
(33,32 € / 1 kg)
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Fatburner

Vilgain Fat Burner 2.0
Bestseller
Vilgain Fat Burner 2.0 ⁠–⁠ 10 natürliche Zutaten, fördert die Fettverbrennung, beschleunigt die Verdauung, zügelt den Appetit
120 Kapseln
223
25,99 €
(0,22 € / 1 Kapseln)
Vilgain Synephrin
Vilgain Synephrin ⁠–⁠ 10 mg Bitterorangenextrakt in 1 Tablette, natürlichen Ursprungs, erhöht die Stoffwechselrate
90 Tabletten
165
8,99 €
(0,10 € / 1 Tabletten)
Vilgain Natürliches Koffein
Vilgain Natürliches Koffein ⁠–⁠ 100 mg Koffein in 1 Tablette, NATCAFF®-Markenrohstoff aus schonend extrahierten Kaffeebohnen, zur Unterstützung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit
90 Tabletten
202
6,99 €
(0,08 € / 1 Tabletten)
Vilgain Garcinia Cambogia
Vilgain Garcinia Cambogia ⁠–⁠ starker 60% Extrakt zur Unterstützung der Gewichtskontrolle, spielt eine Rolle bei der Regulierung von LDL-Cholesterin und Triglyceriden, in veganen Kapseln
90 Kapseln
13
10,49 €
(0,12 € / 1 Kapseln)
Vilgain Grüntee-Extrakt
Vilgain Grüntee-Extrakt ⁠–⁠ Fördert die Aufmerksamkeit, das Gedächtnis, den Stoffwechsel und die kardiovaskuläre Gesundheit, langsamere Wirkung und langsamerer Absturz als Koffein, 50% EGCG mit 500 mg Extrakt pro Kapsel
90 Kapseln
10
11,99 €
(0,13 € / 1 Kapseln)
Vilgain LEAN Pre-Workout
Vilgain LEAN Pre-Workout ⁠–⁠ unterstützt die Verbrennung, stimuliert die Leistung, verzögert die Ermüdung, Instant-Getränk, 8 aktive Inhaltsstoffe
Citrus zest 240 g
5
18,99 €
(79,13 € / 1 kg)
Vilgain LEAN Pre-Workout
Vilgain LEAN Pre-Workout ⁠–⁠ unterstützt die Verbrennung, stimuliert die Leistung, verzögert die Ermüdung, Instant-Getränk, 8 aktive Inhaltsstoffe
Juicy splash 240 g
9
18,99 €
(79,13 € / 1 kg)

Aminosäuren

Vilgain L-Theanin
Vilgain L-Theanin ⁠–⁠ 100 mg L-Theanin in 1 Kapsel, natürlicher Grüntee-Extrakt, unterstützt Entspannung, Konzentration und Fokus
90 Kapseln
41
10,99 €
(0,12 € / 1 Kapseln)
Vilgain GABA
Vilgain GABA ⁠–⁠ natürliche Unterstützung von Schlaf und Erholung, reduziert Stress und Angst, verbessert die Stimmung und die kognitive Funktion
90 Kapseln
76
8,59 €
(0,10 € / 1 Kapseln)
Vilgain L-Glutamine
Vilgain L-Glutamine ⁠–⁠ Aminosäure zur Unterstützung der Muskelregeneration, des Immun- und Verdauungssystems, der Gehirnfunktionen, geeignet für Sportler und geistig aktive Menschen
Ohne Geschmack 500 g
42
16,69 €
(33,38 € / 1 kg)
Vilgain Intra Workout
Verbessertes Rezept
Vilgain Intra Workout ⁠–⁠ Erfrischungsgetränk zur Steigerung der Energie und Hydratation und zur Verzögerung von Ermüdungserscheinungen bei hartem Training, enthält BCAAs, Kohlenhydrate und andere aktive Bestandteile
Pfirsich und Orange 750 g
38
24,99 €
(33,32 € / 1 kg)
Vilgain L-Tryptophan
Vilgain L-Tryptophan ⁠–⁠ fördert Entspannung und besseren Schlaf, 100% reine Aminosäure fermentierten Ursprungs, trägt zur Synthese von Serotonin und Melatonin bei, vegane Kapseln ohne Füllstoffe
90 Kapseln
17
11,99 €
(0,13 € / 1 Kapseln)
Vilgain Citrullin Malat
Vilgain Citrullin Malat ⁠–⁠ Erhöht die Muskelkraft und die Muskeldurchblutung, reduziert die körperliche Ermüdung und fördert die Regeneration, laborgeprüft, 100% rein ohne Zusatzstoffe
300 g
21
13,99 €
(46,63 € / 1 kg)
Vilgain HMB
Vilgain HMB ⁠–⁠ fördert die Regeneration der Muskeln und kann zu erhöhter Kraft führen, reines HMB in einer gut absorbierbaren Form
90 Kapseln
12
9,99 €
(0,11 € / 1 Kapseln)
Vilgain EAA
Vilgain EAA ⁠–⁠ Unterstützung der Regeneration und des Muskelaufbaus, eine Dosis von 9 essentiellen Aminosäuren in 5 Kapseln
150 Kapseln
9
19,99 €
(0,13 € / 1 Kapseln)

Weight Gainer & Kohlenhydrate

Vilgain Zyklisches Dextrin
Vilgain Zyklisches Dextrin ⁠–⁠ schnell absorbierter Zucker in Form von Cluster-Dextrin, Energie vor, während und nach Ausdauerbelastungen, verursacht keine Darmbeschwerden
900 g
2
27,99 €
(31,10 € / 1 kg)
Vilgain Maltodextrin
Vorübergehend ausverkauft
Vilgain Maltodextrin ⁠–⁠ pflanzliche Kohlenhydrate mit langsamer Absorption, tolles Intra-Workout
1 000 g
27
Vilgain Oatwhey
Wieder 5.5. auf Lager
Vilgain Oatwhey ⁠–⁠ leckerer cremiger Shake, gesüßt mit Stevia, enthält hochwertiges Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate
Kakao 1 000 g
10
Vilgain Oatwhey
Vorübergehend ausverkauft
Vilgain Oatwhey ⁠–⁠ leckerer cremiger Shake, gesüßt mit Stevia, enthält hochwertiges Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate
Erdbeer Milchshake 1 000 g
13
Vilgain Oatwhey
Vorübergehend ausverkauft
Vilgain Oatwhey ⁠–⁠ leckerer cremiger Shake, gesüßt mit Stevia, enthält hochwertiges Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate
Vanille-Milchshake 1 000 g
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Optimum nutrition Serious Mass
Wieder in den kommenden Tagen auf Lager
Optimum nutrition Serious Mass
Erdbeere 2 730 g
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Was ist Sporternährung?

Nahrungsergänzungsmittel für Sportler, auch als Supplements bekannt, sind eine Auswahl von Produkten, die nicht nur Sportlern helfen, ihre (sportlichen) Ziele zu erreichen. Zu den häufigsten Gründen für die Verwendung von Sportnahrungsergänzungsmitteln gehören:

  • Unterstützung der Regeneration nach der Leistung,
  • Steigerung der Leistungsfähigkeit des Sportlers,
  • Unterstützung beim Abnehmen, oder
  • Auffüllung von Nährstoffen, die über die normale Ernährung nicht ausreichend ersetzt werden können.

Fitnessnahrung selbst kann jedoch keine Wunder bewirken. Niemand hat allein durch das Trinken von Protein Muskeln aufgebaut, genauso wenig macht ein Fatburner jemanden automatisch zum König der Bodybuilding‑Wettbewerbe. Bei vernünftiger Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und körperlicher Aktivität können sie jedoch definitiv helfen.

Grundlegende Sportergänzungen 

Als das wichtigste Nahrungsergänzungsmittel Nr. 1 sollten Vitamine und Mineralstoffe angesehen werden, von denen die meisten Menschen aufgrund ihrer einseitigen Ernährung einen Mangel haben und die für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers unerlässlich sind. Bei Sportlern steigt der Bedarf in der Regel um ein Vielfaches. Alle wichtigen Substanzen können in Form eines Multivitamins eingenommen werden. Eine separate Kategorie stellt Magnesium dar, das für die ordnungsgemäße Funktion des Nerven- und Muskelsystems sorgt.  

Vitamine und Mineralstoffe werden in der Sporternährung von Proteinen unterstützt, die eine ausreichende Aufnahme von Protein als grundlegendem Baustein aller Zellen gewährleisten. Der Verzehr von Proteinriegeln, getrocknetem Fleisch und anderen proteinreichen Snacks kann ebenfalls dabei helfen, den Proteinhaushalt zu unterstützen.

Supplements für Muskelwachstum 

Auf dem Weg zu größeren Muskeln müssen drei grundlegende Bedingungen erfüllt werden: Krafttraining, Kalorienüberschuss und erhöhte Proteinaufnahme. Proteinpräparate (sei es Molken-, Kasein- oder andere) oder Gainer, die den Energiezufuhr zusätzlich durch Kohlenhydrate erhöhen, können auch bei der Aufnahme von Protein helfen.

Schnelleres Muskelaufbauen kann auch durch Kreatin unterstützt werden, das die Muskelkraft erhöht und durch effektives Training das Muskelwachstum fördert, oder BCAAs, verzweigtkettige Aminosäuren, die für die Synthese von Muskelproteinen notwendig sind. 

Supplements zum Abnehmen

Ähnlich wie beim Muskelaufbau gibt es auch für das Abnehmen grundlegende Voraussetzungen: ausgewogene Ernährung, Kaloriendefizit und körperliche Aktivität. Wenn all diese Voraussetzungen erfüllt sind, kann man zu einem Fettverbrenner greifen, der Körperfett effektiver als Energiequelle nutzt. Zu den effektivsten gehören Synefrin, Carnitin oder Koffein, oder auch Präparate, die diese kombinieren.

Und was ist mit Proteinen zum Abnehmen? Diese helfen nicht direkt beim Fettabbau, aber niemand sollte sie bei der Gewichtsreduktion vernachlässigen. Proteine sorgen dafür, dass man keine Muskelmasse unnötig verliert, außerdem sind sie die sättigendste aller Makronährstoffe. Wenn du trotzdem jedem unnötigen Gramm Fett und Kohlenhydrate ausweichen möchtest, greife zu Molkenproteinisolat, veganem oder Eiprotein, oder lese die Inhaltsstoffe der einzelnen Präparate sorgfältig durch.

Weitere Ergänzungen für Sportler 

  • Anabolika und Booster unterstützen die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, sei es im Fitnessstudio, auf dem Spielfeld oder in der Schule. Durch die Einnahme von Präparaten mit einem Spektrum wirksamer Substanzen vor dem Training kann Müdigkeit und Muskelverspannungen entgegengewirkt und somit bessere Leistungen erzielt werden.  
  • Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Gelenke sind für alle gedacht, die bereits Gelenkschmerzen verspüren, sowie für diejenigen, die ihnen vorbeugen möchten. Neben den Gelenken wirken sie auch positiv auf Bänder, Sehnen und Knochen.  
  • Nahrungsergänzungsmittel zur Schlafunterstützung. Was hat Schlaf mit sportlicher Leistung zu tun? Alles! Während des Schlafes kommt es zu psychischer und physischer Regeneration, und schlechter Schlaf beraubt uns daher einer besseren Leistungsfähigkeit.
  • Gesunde Fette sind für alle, die sich vor der Aufnahme von Fetten fürchten, von Bedeutung. Gesunde Fette unterstützen die Funktion und Gesundheit des Herzens und sind in der Ernährung unverzichtbar.

Sporternährung ist keine Abkürzung zu einem Traumkörper oder einer idealen Leistung, kann uns jedoch in Kombination mit anderen Faktoren ein Stück näher an unser Ziel bringen. Wenn du nach Sportergänzungsmitteln Ausschau hältst, vergiss nicht auch eine gesunde Ernährung, die die Aufnahme aller wichtigen Nährstoffe sicherstellt.

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