Energy Drinks
Energy Drinks werden oft wegen ihrer potenziellen negativen Auswirkungen belächelt. Die unangemessene Zusammensetzung minderwertiger Produkte, der übermäßige Konsum und die leichte Verfügbarkeit gehören zu den Hauptproblemfaktoren. Dennoch haben hochwertige Sportgetränke in Zeiten erhöhter körperlicher oder geistiger Belastung ihre Berechtigung. Zu den am häufigsten verwendeten Substanzen gehören:
- Koffein als beliebtestes Stimulans, das die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit fördert, ist ein Bestandteil fast aller Energy‑Drinks. Es ist ratsam, die Menge des enthaltenen Koffeins zu kontrollieren; einige können bis zu 200 mg Koffein enthalten (die Hälfte der empfohlenen Tageshöchstdosis). Seine Kombination mit einem synergistischen Theanin ist geeignet.
- BCAA dienen als Energiequelle für das Muskelgewebe, verringern die Müdigkeit und fördern die Leistung. Die BCAAs sind auch wichtig für die Förderung der Muskelproteinsynthese;
- Carnitin beeinflusst den Stoffwechsel der Fette, die dann als Energiequelle genutzt werden. Darüber hinaus kann Carnitin die Gehirnfunktion oder den Blutfluss positiv beeinflussen;
- Tyrosin stimuliert die Gehirnaktivität, erhöht die Konzentration und trägt zu einer besseren Stimmung und zur Dopaminproduktion bei.
Ein klassisches Energy‑Getränk ist kaum ohne Taurin vorstellbar, das als starkes Stimulans gilt, obwohl diese Wirkungen nie bestätigt wurden. Einigen Studien zufolge kann es sich jedoch positiv auf die Regeneration auswirken und den durch das Training verursachten Muskelkater verringern.
Ein weiterer problematischer Aspekt von Energydrinks ist der hohe Gehalt an Einfachzucker, der für einen Energieschub, aber auch für einen starken Energieabfall und - bei häufigem Konsum - für eine Gewichtszunahme verantwortlich ist. Aus diesem Grund findest du in unserem Angebot nur Energydrinks ohne Zuckerzusatz. Der am häufigsten verwendete Süßstoff ist Sucralose, oft in Kombination mit dem Süßstoff Acesulfam K. Eine geeignete natürliche Alternative ist ein aus Stevia gewonnener Süßstoff.
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