Heute nehmen wir dich im Schnelldurchlauf mit zum Frühstück nach Frankreich. Auf dem Teller landen süße, knusprige, himmlisch duftende Toasts – und dazu jede Menge hochwertige Nährstoffe. Viel Spaß!
1 Portion beinhaltet
- 396 kcal
- 36 g Kohlenhydrate
- 12 g Fett
- 36 g Protein
Für 1 Portion
- 3 Scheiben Toastbrot
- 1 Ei
- 20 g Vanille-Proteinpulver
- 30 ml Milch
- 1 Teelöffel Zimt
- Vanille-Stevia-Tropfen
- Ghee
- 20 g Waldfrucht
- 50 g Naturjoghurt
- Zero Topping mit gesalzenem Karamellgeschmack
Verfahren
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Das Proteinpulver in der Milch verrühren. Das Ei in einen tiefen Teller schlagen, Protein, Zimt und Vanillearoma dazugeben. Alles gut vermischen.
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Die Toasts in der Mischung wenden – jede Scheibe einzeln von beiden Seiten ca. 30 s einziehen lassen. Danach aus der Mischung nehmen und auf einen sauberen Teller legen.
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Ghee oder Kokosöl in einer Pfanne erhitzen. Die Toasts von beiden Seiten bei hoher Hitze goldbraun anbraten.
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Zum Beispiel mit Obst, Naturjoghurt und Sirup servieren. Oder einfach mit dem, was du gerade zu Hause hast.
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Und das Ergebnis natürlich mit dem ganzen Instagram teilen – mit Markierung @vilgainrecepty.
