Brauchst du einen schnellen und gesunden Snack für die Schule, die Arbeit oder einen Ausflug? Dann mach dir diese einfachen ungebackenen Haferriegel aus nur 4 Zutaten.
Kauf der für das Rezept verwendeten Zutaten
4,99 €
1 Portion beinhaltet
- 231 kcal
- 29,5 g Kohlenhydrate
- 8,5 g Fett
- 9,2 g Protein
Für 4 Portionen
- 100 g Haferflocken
- 50 g Kokosnuss-Sirup
- 50 g Erdnussbutter
- 15 g Vanille-Proteinpulver
Verfahren
-
Schmilz in einem Topf Erdnussbutter und Kokossirup.
-
Gib die Haferflocken in eine Schüssel, füge Protein dazu und übergieße alles mit der warmen Mischung aus Kokossirup und Erdnussbutter.
-
Verarbeite alles zu einem Teig und gib ihn anschließend in ein flaches Gefäß (Auflaufform, Blech, große Snackbox). Drücke den Teig darin gut fest und lass ihn ca. 1 Stunde im Gefrierfach kühlen.
-
Nimm den Teig nach einer Stunde aus dem Gefrierfach und schneide ihn mit einem scharfen Messer in Riegel. Zum Schluss nur noch dekorieren und fertig.
Guten Appetit!
