Die Situation, in der du an einem heißen Tag nicht mal ans Essen denken willst, kennen wir wahrscheinlich alle. Trotzdem solltest du dich nicht mit irgendetwas abspeisen, das deinem Körper kaum etwas bringt. Genau deshalb ist ein leichtes Mittag- oder Abendessen die perfekte Wahl – zum Beispiel in Form einer luftig‑weichen Pita mit frischem und saftigem Thunfischsalat. 🥗
Der liefert dir ordentlich Protein und sättigt dadurch richtig gut. Dazu kommen noch wertvolle Omega‑3‑Fettsäuren sowie Vitamine und Ballaststoffe aus dem Gemüse – und schon steht ein Gericht auf dem Tisch, das du lieben wirst. 👌🏻
Kauf der für das Rezept verwendeten Zutaten
1 Portion beinhaltet
- 388 kcal
- 50 g Kohlenhydrate
- 11 g Fett
- 23 g Protein
Für 3 Portionen
- 120 g Thunfisch im eigenen Saft
- 80 g Gurken
- 65 g Balkankäse
- 50 g Avocado
- 70 g griechischer Joghurt
- 20 g rote Zwiebel
- Zitronensaft
- Meersalz
- Pfeffer
- 3 Vilgain Pita-Brote
Verfahren
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Zum Gemüse und Käse Joghurt und Zitronensaft geben und alles mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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Das Pitabrot im Toaster rösten.
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Von der Pita eine Seite abschneiden und eine kleine „Tasche“ hineinschneiden, die du mit dem Salat füllst.
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Und dann nur noch servieren!
Und, wohin nimmst du dieses easy ausgewogene Sandwich mit? Auf Reisen? Ins Büro? Oder genießt du es ganz entspannt zu Hause? Zeig es uns auf Instagram und markiere @vilgainrecepty! 🤳🏻
