Ernährung

Alkohol ist seit Jahrhunderten Teil des gesellschaftlichen Lebens. Aber stimmt es, dass er in "kleinen Mengen keinen Schaden anrichtet"? Diese und andere Fragen werden in dem Artikel Warum keinen Alkohol trinken? behandelt, wobei nicht nur die Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit, sondern auch das geistige Wohlbefinden und die soziale Rolle des Alkohols untersucht werden!

Sie haben zweifellos schon vom Darmmikrobiom gehört - aber wussten Sie auch, dass die freundlichen Bakterien auf Ihrer Haut oder in Ihrem Mund genauso wichtig sind? In diesem neuen Artikel erfahren Sie, wie das orale Mikrobiom Ihre Gesundheit beeinflussen kann und wie Sie es unterstützen können.

Wir haben nicht viel Eisen in unserem Körper, aber es ist dennoch unentbehrlich für das Funktionieren des Organismus. Welche Funktionen hat Eisen im Körper und welche Lebensmittel sind die besten Eisenlieferanten?

Kennen Sie Acerola? Auch wenn diese tropische, kirschähnliche Frucht auf den ersten Blick nicht so aussieht, ist sie doch eine Frucht, die die meisten Zitrusfrüchte in ihrer Vitamin‑C‑Konzentration übertrifft. Erfahren Sie in diesem Artikel, welche Vorteile der Verzehr dieser Frucht mit sich bringt und welche weiteren interessanten Informationen Sie erwarten!

Kreatin ist eines der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel. Aber ist seine Wirkung wirklich durch Studien belegt? In einem neuen Artikel erfahren Sie, wie Sie das Beste aus der Einnahme von Kreatin herausholen können.

Nicht jeder hat das Glück, alle seine Mahlzeiten während des Tages zubereiten zu können. Wenn Sie nur ein paar Minuten Zeit für das Mittagessen haben und es oft irgendwo in einem Schnellrestaurant erledigen müssen, haben wir eine Lösung für Sie in Form von Boxen. Mit Hilfe von Boxen können Sie auch bequem und einfach abnehmen.

Neben den grundlegenden menschlichen Geschmacksrichtungen, also süß, salzig, bitter und sauer, gibt es eine weniger bekannte - umami. In diesem Artikel erfahren Sie, was es ist, wo Sie es finden können und warum es für Ihren Körper wichtig ist!

Es gibt keinen Grund, Kohlenhydrate zu meiden, man muss nur eine gute Wahl treffen. Zu welchen Quellen komplexer Kohlenhydrate sollte man greifen?

Ballaststoffe werden in lösliche und unlösliche unterteilt, und beide Arten von Ballaststoffen bilden zusammen einen wichtigen Bestandteil der Ernährung. Was sind die Unterschiede zwischen löslichen und unlöslichen Ballaststoffen?

Nahrungsergänzungsmittel auf Kollagenbasis gehören zu den meistverkauften Nahrungsergänzungsmitteln überhaupt. Aber ist ihre Wirksamkeit für die Gesundheit der Haut nachgewiesen?

Tribulus terrestris ist ein beliebter Pflanzenextrakt, der von Männern gerne verwendet wird, um den Testosteronspiegel und das sexuelle Interesse zu steigern. Aber ist dies wirklich der Fall oder handelt es sich nur um einen allgemein bekannten Placebo‑Effekt?

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung auf der Grundlage hochwertiger Lebensmittel ist eine der Voraussetzungen für eine gesunde Lebensweise, aber das Problem entsteht, wenn man sich zu viel zumutet. Was ist Orthorexie und wie kann sie der Gesundheit schaden?

Psyllium enthält lösliche Ballaststoffe, die für eine ordnungsgemäße Verdauung und die Ernährung der Darmmikroflora unerlässlich sind. Was unterscheidet Psyllium von anderen Ballaststoffen und wie kann man es einnehmen, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen?

Häufiges Hungern ist für viele Menschen eine Plage - es kann die Gesundheit und den Lebensstil eines Menschen entscheidend beeinträchtigen. In diesem Artikel werden Tipps für den Umgang mit Hunger gegeben. Dazu gehört auch zu erkennen, ob der Hunger körperlich oder emotional bedingt ist.

Chlorophyll ist vor allem als grüner Farbstoff bekannt, der am Prozess der Photosynthese beteiligt ist. Sein Verzehr wird aber auch als ein Wunder für den menschlichen Körper angepriesen. Erfahren Sie in diesem Artikel, was daran wahr ist und weitere interessante Fakten!

Nicht nur Nahrungsergänzungsmittel enthalten große Mengen an probiotischen Kulturen. Welche Lebensmittel gehören zu den reichhaltigsten natürlichen Probiotika?

Ein Kaloriendefizit ist die Grundlage für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme - aber was verstehen wir unter diesem Konzept, und wie setzen wir dieses Wissen in die Praxis um?

Intra Workout ist ein Sportgetränk, das während des Trainings getrunken wird. Das Hauptziel ist es, die Leistung zu verbessern, die Ermüdung zu verzögern und die Muskelerholung zu fördern. Entdecken Sie die Wirkung von Intra Workout und heben Sie Ihre Fortschritte auf die nächste Stufe.

Überall gibt es Schokoriegel! Außerdem nennen sich viele von ihnen "Protein". Aber wie viele von ihnen haben das Recht, das zu sagen, und woher kennen wir sie eigentlich?

Stellen Sie sich vor, Sie haben 2 Schalen mit Müsli vor sich stehen. In der einen sind Schokobällchen mit Milch und in der anderen Müsli mit Milch. Für welches entscheiden Sie sich? Ist der Unterschied zwischen diesen Lebensmitteln wirklich so groß? Und spielt das wirklich keine Rolle?

Die chelatierte Form von Mineralien ist in unserem Land nicht sehr bekannt. Der Grund dafür ist einfach: Für den Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln ist es einfacher, ein Nahrungsergänzungsmittel für Kunden herzustellen, bei dem der Mineralstoff in einer organischen oder anorganischen Form gebunden ist.

Adaptogene sind dafür bekannt, dass sie eine effektivere Stressbewältigung unterstützen. Über welche Mechanismen wirken sie im Körper, und welche Substanzen sind tatsächlich durch die Forschung belegt?

Sie sind laktoseintolerant und fragen sich, welches Eiweiß das richtige für Sie ist? Nach der Lektüre dieses Artikels werden Sie endlich Klarheit haben.

Sie fragen sich immer noch, wie Sie das perfekte Porridge vor oder nach dem Training zubereiten können? Das müssen Sie nicht! Wir haben einen praktischen Leitfaden, wie ein solcher Brei aussehen und was er enthalten sollte. Natürlich gebe ich dir auch Tipps, wie du ihn fotogen gestalten kannst.