Gesunde Ernährung

Sie haben zweifellos schon vom Darmmikrobiom gehört - aber wussten Sie auch, dass die freundlichen Bakterien auf Ihrer Haut oder in Ihrem Mund genauso wichtig sind? In diesem neuen Artikel erfahren Sie, wie das orale Mikrobiom Ihre Gesundheit beeinflussen kann und wie Sie es unterstützen können.

Kennen Sie Acerola? Auch wenn diese tropische, kirschähnliche Frucht auf den ersten Blick nicht so aussieht, ist sie doch eine Frucht, die die meisten Zitrusfrüchte in ihrer Vitamin‑C‑Konzentration übertrifft. Erfahren Sie in diesem Artikel, welche Vorteile der Verzehr dieser Frucht mit sich bringt und welche weiteren interessanten Informationen Sie erwarten!

Neben den grundlegenden menschlichen Geschmacksrichtungen, also süß, salzig, bitter und sauer, gibt es eine weniger bekannte - umami. In diesem Artikel erfahren Sie, was es ist, wo Sie es finden können und warum es für Ihren Körper wichtig ist!

Es gibt keinen Grund, Kohlenhydrate zu meiden, man muss nur eine gute Wahl treffen. Zu welchen Quellen komplexer Kohlenhydrate sollte man greifen?

Ballaststoffe werden in lösliche und unlösliche unterteilt, und beide Arten von Ballaststoffen bilden zusammen einen wichtigen Bestandteil der Ernährung. Was sind die Unterschiede zwischen löslichen und unlöslichen Ballaststoffen?

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung auf der Grundlage hochwertiger Lebensmittel ist eine der Voraussetzungen für eine gesunde Lebensweise, aber das Problem entsteht, wenn man sich zu viel zumutet. Was ist Orthorexie und wie kann sie der Gesundheit schaden?

Psyllium enthält lösliche Ballaststoffe, die für eine ordnungsgemäße Verdauung und die Ernährung der Darmmikroflora unerlässlich sind. Was unterscheidet Psyllium von anderen Ballaststoffen und wie kann man es einnehmen, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen?

Chlorophyll ist vor allem als grüner Farbstoff bekannt, der am Prozess der Photosynthese beteiligt ist. Sein Verzehr wird aber auch als ein Wunder für den menschlichen Körper angepriesen. Erfahren Sie in diesem Artikel, was daran wahr ist und weitere interessante Fakten!

Nicht nur Nahrungsergänzungsmittel enthalten große Mengen an probiotischen Kulturen. Welche Lebensmittel gehören zu den reichhaltigsten natürlichen Probiotika?

Überall gibt es Schokoriegel! Außerdem nennen sich viele von ihnen "Protein". Aber wie viele von ihnen haben das Recht, das zu sagen, und woher kennen wir sie eigentlich?

Stellen Sie sich vor, Sie haben 2 Schalen mit Müsli vor sich stehen. In der einen sind Schokobällchen mit Milch und in der anderen Müsli mit Milch. Für welches entscheiden Sie sich? Ist der Unterschied zwischen diesen Lebensmitteln wirklich so groß? Und spielt das wirklich keine Rolle?

Omega‑3‑Ergänzungsmittel gehören zu den beliebtesten auf dem Markt. Auf welche Indikatoren sollte man bei der Auswahl eines Qualitätsprodukts achten?

Haferflocken sind schon seit langem als Fitnessnahrung bekannt. Ein solches Frühstücksmüsli versorgt den Körper mit viel Energie in schmackhafter und leicht verdaulicher Form. Bis zum Mittagessen hat man dann fast keinen Hunger mehr, oder es reicht ein kleiner Snack, um sich zu stärken.

Obwohl gastroenterologische Erkrankungen zu denen gehören, die einen erheblichen Teil der Bevölkerung betreffen, wird nicht oft darüber gesprochen. Im Gegenteil, es kann ein Tabuthema sein (sogar unter engen Freunden oder Familienmitgliedern). Dieser Artikel wird daher versuchen, so viele Fragen wie möglich zu beantworten über nur gesunde Verdauung!

Wahrscheinlich ist Ihnen der Begriff "gesunde Ernährung" schon einmal begegnet - aber was verstehen Sie darunter und wie können Sie ihn am besten in die Praxis umsetzen? Der heutige Artikel wird Ihnen helfen.