Gesunder Lebensstil

Alkohol ist seit Jahrhunderten Teil des gesellschaftlichen Lebens. Aber stimmt es, dass er in "kleinen Mengen keinen Schaden anrichtet"? Diese und andere Fragen werden in dem Artikel Warum keinen Alkohol trinken? behandelt, wobei nicht nur die Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit, sondern auch das geistige Wohlbefinden und die soziale Rolle des Alkohols untersucht werden!

Sie haben zweifellos schon vom Darmmikrobiom gehört - aber wussten Sie auch, dass die freundlichen Bakterien auf Ihrer Haut oder in Ihrem Mund genauso wichtig sind? In diesem neuen Artikel erfahren Sie, wie das orale Mikrobiom Ihre Gesundheit beeinflussen kann und wie Sie es unterstützen können.

Ballaststoffe werden in lösliche und unlösliche unterteilt, und beide Arten von Ballaststoffen bilden zusammen einen wichtigen Bestandteil der Ernährung. Was sind die Unterschiede zwischen löslichen und unlöslichen Ballaststoffen?

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung auf der Grundlage hochwertiger Lebensmittel ist eine der Voraussetzungen für eine gesunde Lebensweise, aber das Problem entsteht, wenn man sich zu viel zumutet. Was ist Orthorexie und wie kann sie der Gesundheit schaden?

Psyllium enthält lösliche Ballaststoffe, die für eine ordnungsgemäße Verdauung und die Ernährung der Darmmikroflora unerlässlich sind. Was unterscheidet Psyllium von anderen Ballaststoffen und wie kann man es einnehmen, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen?

Häufiges Hungern ist für viele Menschen eine Plage - es kann die Gesundheit und den Lebensstil eines Menschen entscheidend beeinträchtigen. In diesem Artikel werden Tipps für den Umgang mit Hunger gegeben. Dazu gehört auch zu erkennen, ob der Hunger körperlich oder emotional bedingt ist.

Haben Sie schon einmal vom metabolischen Alter gehört oder es sogar messen lassen? Was kann diese Zahl über Ihre Gesundheit aussagen, und sind diese Werte wirklich genau?

Überschüssiges Körperfett ist mit einem hohen Risiko verbunden, bestimmte schwere Krankheiten zu entwickeln. Aber wissen Sie, warum das so ist? Weil Fettgewebe nicht nur "zusätzliche Pfunde" sind, sondern auch die Stoffwechselvorgänge im Körper beeinträchtigen.

Shilajit, ein bräunlich‑schwarzes Pulver, das hauptsächlich aus dem Himalaya stammt, bietet mit seiner langen Geschichte in der traditionellen Medizin eine breite Palette an potenziellen Vorteilen! Darüber hinaus werden in diesem Artikel auch seine Geschichte und Verarbeitung sowie mögliche Risiken erörtert.

Low‑Impact‑Training ist ein Training, bei dem die Gelenke, Bänder und Sehnen nur minimal belastet werden. Das macht es nicht nur für Anfänger, sondern auch für ältere Menschen oder solche, die sich von einer Operation oder Genesung erholen, zu einer idealen Wahl. In diesem Artikel werden die grundlegenden Vorteile und die verschiedenen Formen vorgestellt!

Nicht nur Nahrungsergänzungsmittel enthalten große Mengen an probiotischen Kulturen. Welche Lebensmittel gehören zu den reichhaltigsten natürlichen Probiotika?

Curcumin gilt als einer der stärksten Inhaltsstoffe des Gewürzes Kurkuma. Wie kann es sich konkret auf die menschliche Gesundheit auswirken, welche Mengen sollte man zu sich nehmen und gibt es Nebenwirkungen?

Die Mariendistel gehört zu den Kräutern, die traditionell seit mehr als 1000 Jahren verwendet werden. Kennen Sie ihre wichtigsten Vorteile?

Ein Kaloriendefizit ist die Grundlage für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme - aber was verstehen wir unter diesem Konzept, und wie setzen wir dieses Wissen in die Praxis um?

Obwohl gastroenterologische Erkrankungen zu denen gehören, die einen erheblichen Teil der Bevölkerung betreffen, wird nicht oft darüber gesprochen. Im Gegenteil, es kann ein Tabuthema sein (sogar unter engen Freunden oder Familienmitgliedern). Dieser Artikel wird daher versuchen, so viele Fragen wie möglich zu beantworten über nur gesunde Verdauung!

Der Jo‑Jo‑Effekt ist das Schreckgespenst eines jeden Abnehmwilligen - aber wussten Sie, dass er nicht nur ein ästhetisches, sondern auch ein gesundheitliches Problem ist? Und wie kann man den Jo‑Jo‑Effekt vermeiden?

Denken Sie daran, auf leeren Magen zu trainieren? Auch wenn es auf den ersten Blick eine effektive Methode zu sein scheint, ist dies nicht immer der Fall. In diesem Artikel werden die gängigen Mythen und Fakten im Zusammenhang mit dieser (immer noch) beliebten Praxis untersucht.