Du hast Lust auf Tiramisu, aber keine Lust, gleich eine ganze Auflaufform zu machen? Dann probier dieses Tiramisu für eine Person! In nur wenigen Minuten ist es fertig, auch wenn du noch nicht viel Kocherfahrung hast, und jeder bekommt damit ganz easy eine ordentliche Portion Protein. Und das alles mit nur 4 Grundzutaten. Win Win? Dann probier es auch aus.
Kauf der für das Rezept verwendeten Zutaten
1 Portion beinhaltet
- 224 kcal
- 23 g Kohlenhydrate
- 3 g Fett
- 25 g Protein
Für 1 Portion
- 25 g Bistkuit
- 80 g Magerquark
- 6 Schuss Vanille-Stevia Drops
- 15 g Vanille-Proteinpulver
- 1 Teelöffel Kakaopulver
- Espresso
Verfahren
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Lege ein Glas oder eine kleine Schüssel mit Frischhaltefolie aus, gib die Löffelbiskuits hinein und beträufle sie mit gekochtem Kaffee.
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Gib zwischen die Löffelbiskuits den mit Stevia Drops und Protein verrührten Quark und bedecke die Creme mit einer weiteren Schicht Löffelbiskuits.
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Lass das Ganze mindestens 2 Stunden im Kühlschrank ruhen, am besten zieht dein Tiramisu aber über Nacht durch.
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Am nächsten Tag nur noch aus dem Glas nehmen, auf einem Teller mit Kakao bestreuen und genießen!
