Sieht aus wie eine sündige Nascherei, ist aber genau das Gegenteil! Dieser gesunde und vollwertige kleine Kuchen sättigt dich für mehrere Stunden und nimmt dir die Lust auf ständiges Snacken.
Kauf der für das Rezept verwendeten Zutaten
1 Portion beinhaltet
- 540 kcal
- 68 g Kohlenhydrate
- 11 g Fett
- 42 g Protein
Für 1 Portion
Für 1 Portion
- 30 g Reismehl
- 20 g Schoko-Proteinpulver
- 1 Ei
- 1 Banane
- 5 g Zartbitterschokolade
- 1 griechischer Joghurt
- 5 g Kakaopulver
- 5 g Backpulver
- 1 Oreo-Keks
- 20 ml Wasser
Verfahren
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Dann geben wir Reismehl, Schoko‑Protein, Backpulver und gehackte Zartbitterschokolade dazu. Das Kakaopulver sieben wir durch ein Sieb und verrühren alles gründlich.
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Die Mischung geben wir für ca. 3–4 Minuten in die Mikrowelle.
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Der gebackene Mug Cake sollte sich aus der Schüssel stürzen lassen. Anschließend bestreichen wir ihn mit dem restlichen Joghurt und bestreuen ihn mit zerbröseltem Oreo‑Keks.
Guten Appetit!
