Du hast nur wenig Zeit, willst aber trotzdem ein Frühstück, das dich richtig lange satt hält? Dann probier unbedingt diese Protein‑Pancakes aus! Sie bestehen aus nur 3 Grundzutaten, kommen komplett ohne zusätzlichen Zucker aus und du kannst sie genau mit dem toppen, was du am liebsten magst oder gerade daheim hast. In nur 10 Minuten bist du fertig und die Zubereitung ist kinderleicht. Überzeuge dich selbst und probiere dieses Highlight aus. 🥞
PS: Vergiss nicht, dir das komplette Video‑Rezept mit Anleitung in der ASMR 👂🏻 Version auf unserem YouTube‑Kanal anzuschauen!
1 Portion beinhaltet
- 588 kcal
- 63 g Kohlenhydrate
- 17 g Fett
- 40 g Protein
Für 1 Portion
- 1 Banane
- 1 Ei
- 30 g Vanille-Proteinpulver
- Kokosnussöl-Spray
- 20 g Gefriergetrocknete Waldbeeren‑Mischung
- 30 g Vilgain Protein‑Granola
- 2 Esslöffel Ahornsirup
- 3 Esslöffel Fettarmer griechischer Joghurt
Verfahren
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Gib anschließend das Ei dazu und verrühre alles richtig gut.
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Zum Schluss das Vanille‑Protein hinzugeben und gut verrühren, dmait keine Klümpchen entstehen.
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Erhitze etwas Kokosölspray in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und forme mit einem Löffel etwa 0,5 cm dicke Kreise. Brate sie von beiden Seiten an, bis sie goldbraun sind.
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Serviere die fertigen Pancakes mit deinen Lieblings‑Toppings. Wir haben uns für griechischen Joghurt, gefriergetrocknete Waldfrüchte, Ahornsirup und Karamell‑Protein‑Granola entschieden. Und diese Kombination können wir nur wärmstens empfehlen. Sie wird dir deinen Morgen garantiert versüßen und dich perfekt in den neuen Tag starten lassen. 💪🏻
Guten Appetit!
