Wenn du dir etwas richtig Krasses mit ordentlich Protein vorstellst, dann mach dir diese Quark‑Bowl. Jede einzelne Zutat liefert Protein. Kein Wunder also, dass hier wirklich jede sportliche Seele auf ihre Kosten kommt. Perfekt zum Frühstück, sättigt dich für lange Zeit und lädt deine Energie ordentlich wieder auf.
Kauf der für das Rezept verwendeten Zutaten
1 Portion beinhaltet
- 606 kcal
- 41,5 g Kohlenhydrate
- 26 g Fett
- 72,2 g Protein
Für 1 Portion
- 150 g fettarmer Quark
- 40 g griechischer Joghurt
- 40 g Vilgain OatWhey - Kakao
- 1/2 Vilgain Double Trouble
- 70 g griechischer Joghurt
- Vanille-Stevia Drops
- 2 Esslöffel Milch
- 10 g Kakaopulver
Verfahren
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Vermische Quark, Joghurt und Vilgain Oat Whey gründlich. Schneide dann den Double Trouble Riegel in kleine Würfel, rühre ihn unter und schichte alles als untere Schicht in die Schüssel.
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Süße danach den Joghurt je nach Geschmack mit Stevia Drops und verteile ihn auf der Kakaoschicht.
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Vermische die Milch gründlich mit Kakao und Stevia, bis eine flüssige Glasur entsteht. Verteile sie in die Mitte der Schüssel und garniere alles mit dem geschnittenen Riegel. Wenn du magst, kannst du die Bowl noch im Kühlschrank fest werden lassen.
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Guten Appetit!
