Möchtest du mit einem absoluten Geschmackserlebnis und einem richtig powergeladenen Frühstück in den Tag starten? Dann musst du unbedingt diese einfachen Overnight Oats mit Bananen‑Schoko‑Geschmack probieren! Süße, Cremigkeit, eine feine Bitternote von der Schokolade, ein Crunch obendrauf, in unter 10 Minuten zubereitet und vollgepackt mit Proteinen? Das lieben wir und wir glauben, du auch! 🍌
1 Portion beinhaltet
- 439 kcal
- 43 g Kohlenhydrate
- 16 g Fett
- 29 g Protein
Für 2 Portionen
- 70 g Haferflocken
- 30 g Schoko-Proteinpulver
- 1 Teelöffel Kakaopulver
- 1 Teelöffel Chiasamen
- 1/2 Banane
- 70 ml Milch
- 140 g Fettarmer griechischer Joghurt
- 1 Teelöffel Erdnussbutter
- 30 g Chocolate Chips
- 1 Teelöffel Ghee
- 1/2 Banane
Verfahren
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Verrühre danach in einer zweiten Schüssel den griechischen Jogurt mit der Erdnussbutter zu einer glatten Creme.
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Stelle zwei Gläser bereit. Schichte zuerst die Haferflocken‑Mischung auf den Glasboden und gib danach die cremige Jogurt‑Erdnussbutter‑Mischung obendrüber.
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Schneide die zweite Hälfte der Banane in dünne Scheiben und verteile sie gleichmäßig auf der Jogurtschicht.
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Lass die Schokodrops zusammen mit der Ghee‑Butter kurz in der Mikrowelle schmelzen. Rühre die Schokolade gut durch und gieße sie anschließend über die Bananen.
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Die Gläser in den Kühlschrank stellen und über Nacht ziehen lassen.
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Am Morgen einfach die Schokoladenschicht mit einem Löffel aufknacken und das köstliche Frühstück genießen.
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Guten Appetit!
