Ein einfaches Frühstück oder ein Snack, der voller Protein steckt und in der Zubereitung kaum Zeit kostet, ist die perfekte Basis für deinen Tag. Für diese Leckerei brauchst du nur ein paar Grundzutaten. Der Quark hält dich lange satt und das Obst stillt deine Lust auf etwas Süßes.
1 Portion beinhaltet
- 263 kcal
- 12 g Kohlenhydrate
- 12 g Fett
- 19 g Protein
Für 2 Portionen
- 250 g Halbfettquark
- 150 g Waldfrucht
- 25 g Chicorée-Sirup
- 10 Schuss Vanilleextrakt
- 15 g Vilgain Cheat Spread - gesalzenes Karamell
- 1 Ei
Verfahren
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Das Obst auf dem Boden einer Auflaufform mit einem Durchmesser von ca. 10x20 cm verteilen und die Quarkmasse darüber gießen. Mit einem Messer die Obstschicht leicht mit dem Quark verbinden. Achte darauf, dass ein Teil des Quarks, der nicht mit dem Obst vermischt ist, an der Oberfläche bleibt.
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Mit Nussmus toppen.
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Das Dessert bei 180 °C etwa 40 - 50 Minuten backen. Es sollte sich eine goldbraune Kruste bilden.
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Und schon kannst du servieren.
Lass es dir schmecken!
