Gesunde Dillsauce mit Ei und Kartoffeln

32 Min.
Kommentare
7
Gesunde Dillsauce mit Ei und Kartoffeln

Koprovka (Dill‑Sauce) ist ein alter tschechischer Klassiker mit weltweiter Bedeutung, denn er teilt die Menschheit unerbittlich in zwei Hälften: Entweder man liebt sie – oder man hasst sie. Etwas dazwischen gibt es nicht.

Wenn du zur Fraktion der überzeugten Liebhaber gehörst, probiere unbedingt unsere leichtere Version aus. Aufpeppen kannst du sie mit Kartoffeln oder Knödeln, einem Ei mit schön flüssigem Eigelb oder magerem Rindfleisch. In wenigen Minuten bist du fertig und kannst genießen. 🚀

Kauf der für das Rezept verwendeten Zutaten

1 Portion beinhaltet

  • 498 kcal
  • 63 g Kohlenhydrate
  • 20 g Fett
  • 23 g Protein

Für 2 Portionen

Für die Sauce:
  • 20 g Ghee
  • 20 g glattes Mehl
  • 25 g Bouillon
  • 250 ml Wasser
  • 250 ml Kefir
  • 250 ml Milch
  • 50 ml ausgekochter Essig
  • 1 Esslöffel Rohrzucker
  • Salz
  • Dill
Pro Portion:

Verfahren

  1. Zuerst die Kartoffeln waschen, schneiden, salzen, mit Ghee besprühen und im Ofen backen.

  2. Danach in einer Pfanne aus Ghee und Mehl eine Mehlschwitze anrühren, Bouillon hinzufügen, mit Wasser aufgießen und gründlich verrühren.

  3. Gieße anschließend Milch und Kefir hinzu und schmecke alles mit Essig, Zucker, Salz und Dill ab. Es liegt ganz bei dir, ob du die Sauce lieber süßer oder säuerlicher magst – passe die Menge an Zucker und Essig einfach dementsprechend an.

  4. Lasse die Sauce kurz köcheln und bereite in der Zwischenzeit die pochierten Eier zu – so viele, wie du magst. Wer möchte, kann auch noch Fleisch hinzufügen.

    Gesunde Dillsauce mit Ei und Kartoffeln

  5. Zum Schluss alles schön anrichten, dein Meisterwerkt fotgrafieren und auf Instagram mit dem Hashtag @vilgainrecepty teilen. 

    Guten Appetit!Gesunde Dillsauce mit Ei und Kartoffeln

In der Rezeptur verwendete Produkte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Einfache Ramen-Suppe mit Hühnerbrühe

Einfache Ramen-Suppe mit Hühnerbrühe

Kidney Bohnensuppe mit Tomaten

Kidney Bohnensuppe mit Tomaten

Cremige Erbsensuppe mit grünen Erbsen und Kartoffeln

Cremige Erbsensuppe mit grünen Erbsen und Kartoffeln

Türkische Eier mit Joghurt

Türkische Eier mit Joghurt

Puten-Gulasch

Puten-Gulasch

Cremige Suppe aus geröstetem Gemüse

Cremige Suppe aus geröstetem Gemüse

Cremige Lauchsuppe mit Kartoffeln

Cremige Lauchsuppe mit Kartoffeln

Pochierte Eier aus der Mikrowelle

Pochierte Eier aus der Mikrowelle

Japanische Miso-Suppe mit Tofu

Japanische Miso-Suppe mit Tofu

Cremige Erbsensuppe aus grünen Erbsen

Cremige Erbsensuppe aus grünen Erbsen

Zucchini-Karotten Puffer mit Knoblauchdip

Zucchini-Karotten Puffer mit Knoblauchdip

Hähnchen-Quesadilla mit Käse im Fajitas-Stil

Hähnchen-Quesadilla mit Käse im Fajitas-Stil

Chicken Nuggets mit Cornflakes in der Pfanne

Chicken Nuggets mit Cornflakes in der Pfanne

Hähnchenbrust mit süß-saurer Sauce und Reis

Hähnchenbrust mit süß-saurer Sauce und Reis

Cremige Avocado Pasta mit Tomaten

Cremige Avocado Pasta mit Tomaten