Das ist genau der Schoko‑Pudding, der dich zurück in die Kindheit bringt – dieses Mal aber mit besseren Makros. 🍫
Vergiss Becher voller Zusatzstoffe – dieses Rezept kommt mit nur wenigen Zutaten aus, schmeckt aber besser als der aus dem Kühlregal. Es kombiniert eine cremige Konsistenz, echten Kakao, hochwertiges Protein und nur natürliche Süßungsmittel. Obendrauf kommt eine leichte, aufgeschlagene Quarkcreme, die extra Eiweiß und den perfekten finalen Touch liefert. In ein paar Minuten ist alles fertig und dein nährstofflich ausgewogenes Dessert steht bereit – auch ideal nach dem Training. 💪Kauf der für das Rezept verwendeten Zutaten
1 Portion beinhaltet
- 211 kcal
- 20 g Kohlenhydrate
- 6 g Fett
- 19 g Protein
Für 2 Portionen
Für 2 Portionen
Für den Pudding:
- 350 ml Hafergetränk
- 1 Packung Schokoladenpudding
- 30 g Schoko-Proteinpulver
- Stevia-Tropfen
Für die Creme:
- 100 g Magerquark
- Stevia-Tropfen
- Vanilleextrakt
Oben drauf:
Wird in einem neuen Fenster geöffnet
Verfahren
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Starte mit der Zubereitung des Puddings nach Packungsanleitung. Rühre in die Milch‑Pudding‑Mischung Schoko‑Protein und nach Geschmack ein Süßungsmittel deiner Wahl ein. Wir haben Stevia Drops verwendet.
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Gieße den gekochten Pudding in ein Glas und lass ihn abkühlen.
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In der Zwischenzeit bereitest du die Creme zu, indem du den Quark mit optionalem Süßungsmittel und etwas Vanilleextrakt aufschlägst.
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Verteile den Quark anschließend auf dem Pudding und bestreue alles mit Zartbitterschokoladenraspeln.
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Und dann kannst du ihn dir zu Hause oder unterwegs schmecken lassen!
