Tiramisu zum Frühstück? Gar kein Problem! Probier diesen Chia‑Pudding in der Tiramisu‑Version: perfekt leicht, cremig und proteinreich. Er vereint das Beste des Dessert‑Klassikers mit nährstoffreichen Zutaten, die dir direkt am Morgen Energie schenken. Ohne Löffelbiskuit, ohne unangenehmen Zucker‑Crash, dafür mit einem Geschmack, den du lieben wirst! 😍 Nur ein paar Minuten Zubereitung und fertig ist dein gesundes Tiramisu im Glas – ideal für zu Hause, die Arbeit oder als Meal Prep.
Kauf der für das Rezept verwendeten Zutaten
1 Portion beinhaltet
- 271 kcal
- 15,5 g Kohlenhydrate
- 10,7 g Fett
- 23,5 g Protein
Für 1 Portion
- 30 g Chiasamen
- 180 g Fettarmer griechischer Joghurt
- 50 ml Kaffee
- 5 ml Ahornsirup
- 1 Teelöffel Kakaopulver
Verfahren
-
Alles außer dem Kakao vermischen und in einem Glas oder einer Dose für mindestens 4 Stunden – am besten aber über Nacht – in den Kühlschrank stellen. Vor dem Servieren mit Kakao bestäuben und fertig!
Guten Appetit!
