Wir lieben Meal Preps, und irgendetwas sagt uns, dass du es auch tust! Deshalb haben wir für dich ein weiteres Rezept für den beliebten Chia‑Pudding vorbereitet, der sich super als schnelles, nahrhaftes Frühstück oder Dessert eignet! Diesmal in der Pistazien‑Version mit süßer Banane und säuerlichem Granatapfel, der zusammen mit der Pistazie obendrauf perfekt knuspert. 😍 Dieses Frühstück ist in nur 10 Minuten am Vorabend vorbereitet und morgens musst du es nur noch aus dem Kühlschrank holen und genießen. Es liefert Energie, Kohlenhydrate und Eiweiß, sodass du für den ganzen Vormittag bestens versorgt bist. Also, los geht’s!
1 Portion beinhaltet
- 350 kcal
- 24 g Kohlenhydrate
- 17 g Fett
- 25 g Protein
Für 2 Portionen
- 250 g Weicher Quark
- 30 g Chiasamen
- 2 Esslöffel Pistaziencreme
- 2 Esslöffel Ahornsirup
- 100 ml Milch
- Pistazien
- Banane
- Granatapfel
Verfahren
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Verteile den Chia‑Pudding auf zwei Gläser und lasse ihn mindestens 2 Stunden (am besten jedoch über Nacht) im Kühlschrank fest werden.
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Den fest gewordenen Chia‑Pudding nach Belieben mit Obst und Pistazien dekorieren.
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Und servieren - guten Appetit!
