Zimt-Smoothie mit Datteln

Name: Zimt-Smoothie mit Datteln
Prep time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Banane; 140 g griechischer Joghurt; 2 Datteln; 1 Teelöffel Zimt; 1 Teelöffel Vilgain Nut Spread Topping – Butterkeks; 30 g Zimtschnecke-Proteinpulver; 1 Teelöffel Chiasamen; 200 ml Milch

Šárka Chynová

5 Min.

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Der Herbstmorgen muss nicht düster und energielos sein, wenn du ihn mit dieser cremigen Zimtbombe startest. Angenehm süß durch Datteln, vollgepackt mit Proteinen und herrlich zimtig – dein Smoothie ist in 5 Minuten fertig und gibt dir sofort Energie. Perfekt zum Frühstück oder als To‑go‑Drink im Shaker – für Training, Schule oder Arbeit. 🧋

Kauf der für das Rezept verwendeten Zutaten

BIO Medjool Datteln getrocknet – 200 g – ohne Zuckerzusatz, cremige Konsistenz und karamelliger Geschmack

4,99 €

BIO Ceylon‑Zimt – 50 g (Box) – süß duftende Sorte mit milder Schärfe aus ökologischem Landbau, ohne unnötige Zusatzstoffe

Nut Spread Topping – 260 g – cremiger, nussreicher Belag, reich an Ballaststoffen und ungesättigten Fettsäuren, 100% natürliche Zutaten

7,29 €

Grass‑Fed Whey Protein – 1 000 g – aus der Milch von grasgefütterten Kühen aus nachhaltiger Haltung, mit Stevia gesüßt, ultrafiltriert bei niedrigen Temperaturen

44,99 €

Chia-Samen – 250 g – Chiasamen aus Paraguay, reich an Omega-3-Fettsäuren

2,89 €

1 Portion enthält 1 Glas, ca. 600 g (gerne auf zwei Portionen aufteilen)

498 kcal
47 g Kohlenhydrate
12 g Fett
47 g Protein

Für 1 Portion

1 Banane
140 g griechischer Joghurt
2 Datteln
1 Teelöffel Zimt
1 Teelöffel Vilgain Nut Spread Topping – Butterkeks
30 g Zimtschnecke-Proteinpulver
1 Teelöffel Chiasamen
200 ml Milch

Verfahren

Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe sie zu einer cremigen, glatten Masse.
👉🏻 Wenn du möchtest, kannst du das Protein weglassen. Durch den griechischen Joghurt und die Milch enthält der Smoothie bereits genug Proteine aus den Grundzutaten (25 g pro Portion). Wir empfehlen jedoch, etwas mehr Zimt, Topping oder Datteln hinzuzufügen, um den Geschmack zu intensivieren.
Gieße den Smoothie in ein Glas, bestreue ihn mit Zimt und genieße – am besten gleich frisch, wenn er schön cremig ist.
Guten Appetit!