Best Body Nutrition Creatin Monohydrat - eine Kombination aus 100% reinem Creatin mit Magnesium für maximalen Muskelaufbau und Regeneration.
Das Best Body Nutrition Creatine Monohydrate Pulver enthält 3,4 g Kreatin pro Portion. Einfach mit Wasser, Fruchtsaft oder einem Protein- oder Kohlenhydrat‑Shake vermengen und als Ergänzung zum Muskelaufbau und -erhalt einnehmen.
Kreatin ist eine endogene Substanz, deren Verwendung die körperliche Leistungsfähigkeit bei kurzen, hochintensiven, sich wiederholenden Trainingseinheiten wie explosivem Krafttraining erhöht. Die Aufnahme von Kreatin ist daher weit verbreitet, insbesondere in Wettbewerbssportarten. Es wird in der Leber aus drei Aminosäuren gebildet. Eine dieser Aminosäuren, Methionin, kann der Körper nicht selbst herstellen. Es muss mit der Nahrung aufgenommen werden. Neben der körpereigenen Produktion erhält der Körper einen Teil des Kreatins aus der Nahrung. Nach der Aufnahme wird etwa zwei Drittel des Kreatins in Kreatinphosphat (CP) umgewandelt und in den Muskeln gespeichert. CP erhöht die Adenosintriphosphat (ATP)-Spiegel. ATP ist der Kraftstoff für unsere Muskeln. Je höher der ATP‑Spiegel im Muskel ist, desto länger kann die Spitzenleistung aufrechterhalten werden. ATP wird schnell durch Spaltung verbraucht, erneuert sich jedoch in der Erholungsphase innerhalb sehr kurzer Zeit (einige Sekunden bis wenige Minuten) in Verbindung mit CP.
