Schneller Snack für die Schule

Name: Schneller Snack für die Schule
Prep time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 1 Scheibe Vollkorntortillas; 2 Scheiben Schinken; 2 Scheiben Käse; 20 g Frischkäse; Eisbergsalat; 1 Scheibe Vollkorntortillas; 20 g Frischkäse; 2 Scheiben Käse; 1/2 Verpackung Thunfisch im eigenen Saft; 1 Packung Flapjack

Eliška Lossmannová

20 Min.

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Von Snack‑Ideen für die Arbeit oder die Schule kann man nie genug haben. Deshalb haben wir heute etwas Einfaches und Schnelles für dich vorbereitet, das perfekt in die Lunchbox passt – gefüllte Tortilla‑Schnecken mit deinem Lieblings-Riegel.

Kauf der für das Rezept verwendeten Zutaten

BIO Tortilla – 225 g (3 Stück) – Italienische Vollkorn-Tortilla-Wraps – ohne Zucker und Zusatzstoffe, aus nur 6 natürlichen Zutaten

2,69 €

Thunfisch im eigenen Saft – 120 g – handverarbeiteter Thunfisch im eigenen Saft aus nachhaltiger Fischerei

2,49 €

1 Portion beinhaltet 1 Lunchbox mit Tortilla-Schnecken und Flapjack

568 kcal
51 g Kohlenhydrate
25 g Fett
30 g Protein

Für 2 Portionen

Schinkenröllchen:

1 Scheibe Vollkorntortillas
2 Scheiben Schinken
2 Scheiben Käse
20 g Frischkäse
Eisbergsalat

Thunfischröllchen:

1 Scheibe Vollkorntortillas
20 g Frischkäse
2 Scheiben Käse
1/2 Verpackung Thunfisch im eigenen Saft

Süßer Abschluss:

1 Packung Flapjack

Verfahren

Bestreiche die Tortillas mit Frischkäse und lege auf jede 2 Käsescheiben.
Eine belegst du mit Schinken und Salat, auf die andere kommt Thunfisch.
Rolle die Tortillas auf, röste sie kurz in einer beschichteten Pfanne an und schneide sie in Stücke.
Verteile die Röllchen auf zwei Lunchboxen.
TIPP: Auch die Variante mit geräuchertem Lachs ist richtig lecker – die findest du hier.
Als süßen Abschluss kannst du dir zu deinem Snack deinen Lieblingsriegel mitnehmen.
Guten Appetit!