MAMMUT NUTRITION Creatin Monohydrat - Hochwertiges Creatin Monohydrat, angereichert mit Magnesium.
Creatin Monohydrat Powder von Mammut Nutrition enthält, wie der Name schon sagt, hochwertiges Creatin Monohydrat. Kreatin ist eine körpereigene Substanz, deren Einnahme die körperliche Leistungsfähigkeit bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung steigert. Die Einnahme von Kreatin ist daher im Leistungssport weit verbreitet. Es wird in der Leber aus drei Aminosäuren gebildet. Eine davon, Methionin, kann vom Körper nicht selbst hergestellt werden. Sie muss mit der Nahrung zugeführt werden.
Zusätzlich zu seiner eigenen Produktion erhält der Körper einen Teil des Kreatins über die Nahrung, wo es vor allem in rotem Fleisch enthalten ist. Nach der Einnahme werden etwa zwei Drittel des Kreatins in Kreatinphosphat (CP) umgewandelt und so im Muskel gespeichert. CP erhöht den Gehalt an Adenosintriphosphat (ATP), dem Brennstoff für unsere Muskeln. Je höher der ATP‑Gehalt im Muskel ist, desto länger kann die Leistung auf Höchstniveau gehalten werden. ATP wird in der Abbauphase schnell verbraucht, aber im Zusammenspiel mit CP wird es in der Erholungsphase in sehr kurzer Zeit (einige Sekunden bis einige Minuten) wieder aufgefüllt.
Kreatin wird sehr schnell in den Muskelzellen gespeichert, wird aber auch sehr schnell wieder abtransportiert. Studien zeigen, dass eine tägliche Zufuhr von 3 g Kreatin zu einer konstanten Menge an Kreatin in der Muskulatur führt. Bei einer erhöhten Kreatinzufuhr ist es außerdem sehr wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Auch beim Training kommt es zu Mineralstoffverlusten. Um Muskelkrämpfen vorzubeugen, ist Mammut Kreatin‑Monohydrat‑Pulver zum Beispiel zusätzlich mit Magnesium angereichert. Dies trägt zum Elektrolytgleichgewicht und zur normalen Muskelfunktion bei.
