Lucie ✨️

Oprašuji tento skvostný recept, který si vážně ZAMILUJETE! 🍫🍑😌 Korpus • 230g špaldové mouky hladké • 70g cukru • 200g klasického másla (část může být ořechové) • 40g čoko proteinu( nemusí být, místo něj dejte mouku) • 30g kakaa • lžička kyp. prášku • 2 vejce • vanilka • špetka soli 🍑 Krém • 500g tvarohu • vanilkový puding • 25g vanilkového proteinu(není nutné) • vanilka • 2 vejce • 150ml mléka • sirup nebo něco na doslazení 🍑 Konzerva broskviček 🤤 🍑 Utřete máslo s cukrem a všechny sypké věci smíchejte dohromady a přidejte společně s vejci k máslu a vypracujte měkké těsto. To si rozdělte na 2 poloviny. Jednu půlku natlačte na dno formy. (Já použila takový hranatý pekáček. Na klasický plech bude těsto stačit pouze na dno) I tak sem se bohužel bála a dělala sem silnější zákad a zvedlejší rantlík až mi nakonec zbyla na strouhání sotva 1/3 těsta. Příště si ho nechám na to nastrouhání nahoru určitě víc. Na těsto dejte krém ve kterém prostě jen vše společně smícháte. Ani puding se předem nevaří. Je to docela tekuté. Ale nebojte. Hezky se to vypeče. Na to dejte broskve. Pokryjte zbytkem nastrouhaného těsta (strouhejte rovnou na koláč) a dejte péct na asi 180° po dobu cca 40minut. Hlídejte! nákupem přes link • aktin.cz/jetojenvhlave • mě podpoříte 🖤 . #kolac #kakao #tvaroh #broskve #dezert #recept #jidlojelaska #barevnejidlo #zdravejidlo #zdravetelo #zdravamysl #spolecnetodame #jetojenvhlave #makamnasobe #aktin @aktin #spoluprace

Banánové sušenky! 🍌🍫 Jednoduché a tak dobré! • 3 pořádně zralé banánů • 3 lžíce ořechového másla • 1 vejce (nemusí být stačí víc banánu - ale zase je to pestřejší nutričně) • 30g proteinu ladící příchutě ( nemusí být, místo něj dejte vločky) • lžička kypřícího prášku • špetka soli • 50g čokopeciček (nebo posekané čokolády) • cca 100g ovesné mouky (prostě si pomixujte ovesné vločky) • zbytek konzistence doladíme ovesnýma vločkama rovnou z krabice Pokud máte tu možnost, doporučuji banán s máslem a vejcem pomixovat v robotovi. Pokud ne, klasicky banán rozmačkejte a smíchejte se zbytkem. Pak už se jen přidá špetka soli, kypřící prášek, protein a první várka vloček. Vše se rozmíchá a postupně se přidávaj další vločky dokud není těstíčko jako taková hustá kaše, která se dá krájet lžící. Do toho se pak vmíchaj čokopecičky. Pak se tou lžící mohou na plech nandat hroudičky těstíčka. Tvar už cookiesky moc měnit nebudou. Takže ani nemusíte dělat velké rozestupy. Dejte péct na asi 180° na cca 15-20 minut. Nebojte se nechat je maličko zhnědnout. Budou pak aspoň trošku křupavé- jak jen cookiesky z banánu mohou být. • aktin.cz/jetojenvhlave • zde vše seženete a nákupem přes link mě podpoříte 🖤 . #susenky #cookies #protein #banan #cokolada #recept #jidlojelaska #barevnejidlo #zdravejidlo #zdravetelo #zdravamysl #spolecnetodame #jetojenvhlave #makamnasobe #aktin @aktin #aktinrecepty #spoluprace

Moje oblíbené jidlo z trouby. Příprava nezabere moc času. Vše se pak samo upeče a já mám následujících pár dní co jíst 😅☝️ 🌿 Kuře prostě jen potřu troškou oleje, nasolim a peču s hrooooomadou bylinek. Klidně i kouskem másla. 🌿 A brambory? Ty předem uvařím ve slupce a nejlépe ještě za tepla rozmačkám např. hrnečkem. A pak je potřuu směsí oleje, soli a bylinek. Ale klidně i česneku či nějakého výraznějšího koření. 🌿 Vše pak jen upeču. Podávat se může např s domácí tatarkou nebo jen bylinkovým dipem se zakysačkou. Ale aby to nebyla nuda když se to má jíst následující dny tak: ✨️ obrané kuře si můžete přidat např jako já včera na těstoviny s nějakou rychlou omáčkou např. ze špenátu a ricotty a nebo rajčatová klasika ✨️ obrané kuře i brambory můžete buď teplé nebo studené přidat do salátu (to sem měla dnes ☝️) ✨️ty nejmenší zbytky kuřete i brambor můžete přidat na "dozdobení" nějaké krémové zeleninové polévky (to bude zítra 😀🙏🏻) ✨️Napadá Vás ještě jiná varianta jak zbytky zužitkovat? Aneb nic nevyhazujem a nejíme furt to samé dokola 😀🙏🏻 #jidlojelaska #barevnejidlo #zdravejidlo #zdravetelo #zdravamysl #makamnasobe #jetojenvhlave #mamseradaprotomakam

Tvarohový koláč s drobenkou 😌 top kombinace 🤤🤌 Korpus • 200g špaldové mouky hladké • 50g cukru nebo sladidla • 160 g klasického másla • 40g proteinu( nemusí být, místo něj dejte mouku) • lžička kyp. prášku • 2 vejce • vanilka • špetka soli 🍑 Krém • 500g tvarohu • vanilkový puding • 25g vanilkového proteinu(není nutné) • vanilka • 150ml mléka • sirup nebo něco na doslazení 🍑 Drobenka • 40g másla • cca 100g ovesných vloček- dávám od oka a postupně přidávám aby byla správná konzistence • teochu cukru nebo sladidla • můžou se přidat sekané mandle 🍑 Ideální postup je utřít máslo s cukrem a všechny sypké věci smíchat dohromady a až pak přidat zbytek. Na to já jsem ale nějak pozapomněla (asi mlíko na mozku) a smíchala sem vše naráz a i tak to šlo! 😄 Těsto se vymačká na plech - doporučuji vytvořit zvedlý okraj! A na něj se pak dá krém. Ve kterém prostě jen vše společně smícháme. Ani puding se předem nevaří. Je to docela tekuté. Ale nebojte. Hezky se to vypeče. Na to se daj (například) meruňky. A navrch ještě drobenka. Kde se opět jen vše smíchá v drolivé "těstíčko". Peče se na 180° po dobu cca 40minut. Ale doporučuji hlídat! nákupem přes link • aktin.cz/jetojenvhlave • mě podpoříte ✨️ . #kolac #tvaroh #merunky #fit #protein #dezert #recept #jidlojelaska #barevnejidlo #zdravejidlo #zdravetelo #zdravamysl #spolecnetodame #jetojenvhlave #makamnasobe #aktin @aktin #spoluprace

Naše oblíbená příloha. A jedna z variant jak hezky sdělat zásoby před velkým nákupem. Protože co? Kdo plýtvá jídlem půjde do pekla! ☝️🔥 Použít můžete klidně i dýni, cuketu, mrkev, lilek, květák, papriku... prostě co máte doma nebo co máte rádi. Já tentokrát zvolila brambory, batáty, celer a červenou cibulku. Taky hromadu libečku, jelikož jeho sezóna je už v plném proudu. 🌿 Vše sem pak jen zalila směsí z • ricotty • 2 vajec • trošky mléka na zředění • rozmarýnu • česneku • muškátového oříšku • soli Super by klidně byl ještě nějaký sýr. Ať už ho dát na plátky mezi jednotlivé kusy zeleniny nebo tím pak vše ještě posypat. Ale ten u nás zarovna chyběl. 🙃 Také děláte takhle skládanou zeleninu, nebo je to pro Vás zbytečná nimračka a raději vše jen halabala naházité do pekáčku? 😅 #priloha #zelenina #recept #jidlojelaska #barevnejidlo #zdravejidlo #zdravetelo #zdravamysl #makamnasobe #jetojenvhlave #mamseradaprotomakam

Připomínám jeden z tipů jakdo sebe v příloze dostat víc bílkovin - zapojit do hry luštěniny.💡 A nemusí to být přímo jen samotná hrachová kaše nebo klasická kyselá čočka. Může to být i podobný mix rýže (nebo klidně jiné obilniny), zeleniny a například zrovna té čočky. My si z tohoto množství pochutnali na 2 porcích • 100g černé rýže • zhruba 100g předem uvařené čočky (tahle od @vilgain je skvělá) • 1 cibule • 1 mrkev • kousek cukety • sůl, pepř a další koření podle chuti • šťáva z asi půlky citrónu • petrželka Příprava je děsně easy. Obzvlášť pokud máte rýžovar a zvolíte předvařenou čočku. Rýži si jen propláchnete, osolíte, dáte vařit a mezitím si připravíte zeleninu. Doporučuji krájet na nudličky a restovat zvlášť. Díky tomu, že toho nebude na pánvi hodně a taky díky tomu, že to budete minimálně míchat se Vám udělá hezky osmahlá krustička. A to je přesně to co chcem! Pak to jen vše s čočkou smícháme dohromady. Přidáme nasekanou petrželku a šťávu z citrónu. Případně dál dochutíme a můžeme podávat třeba s halloumi nebo nějakou rybou. 😍 . Taky máte rádi černou rýži? Mě trošku připomíná čočku beluga. Je taky taková skoro až oříšková. . #ryze #cocka #zelenina #lusteniny  #recept #jidlojelaska #barevnejidlo #zdravejidlo #zdravetelo #zdravamysl #makamnasobe #zdravi #motivace #jetojenvhlave #lucadoporucuje #mamseradaprotomakam

Tímhle repostem mučím sama sebe. 😃 Jak já se těším až si tenhle banana bread dám (já teda většinou dělám na plech nebo v dortové formě 😃)! Ať už tu první verzi tak tu druhou. Mňaaam 🤤 🍌 • S BÍLOU ČOKOLÁDOU • •3 zralé banány •80g namletých ovesných vloček* •40g čokoládového proteinu * •50g oříškového másla (doporučuji mandlové ale klidně i arašídové * •10g kakaa •lžička kypřícího prášku •špetka soli •trochu vody/mléka na doředění (cca 30ml) •hrst lyofilizovaných* nebo mražených malin •trochu bílé čokolády navrch 🍌 • S PERNÍKOVÝM KOŘENÍM • •3 zralé banány •80g namletých ovesných vloček * •40g proteinu - buď čokoládový nebo skořicový* •50g neochuceného oříškového másla * (například arašídového) •10g kakaa •lžička perníkového koření •lžička medu •lžička kypřícího prášku •špetka soli •lžička zázvoru* (nemusí být ale je v tom skvělá) •trochu vody/mléka na doředění (cca 30ml) •hrst lyofilizovaných* nebo mražených malin a klidně i borůvek •trochu čokolády navrch - čokopecičky* jsou na to úplně ideální POSTUP Je u obou stejný do rozmačkaného banánu přídejte všechny tekuté a pak i předem promíchané sypké suroviny. Podle potřeby dolaďte konzistenci mlékem, nazdobte a pečte cca na 180° zhruba 30-40 minut. Podle zvolené formy. Tak určitě kontrolujte! . Je to fakt super snadné z pár surovin, které by podle mě mit doma každý, kdo baští zdravě a vážně výborné. Tak směle do toho! I za mě! 😆😍🤤 . Věci s * jsou tradičně k nalezení na mém @aktin seznamu aktin.cz/jetojenvhlave . #bananabread #maliny #cokolada #fit #protein #rychlovka #tip #recept #jidlojelaska #barevnejidlo #zdravejidlo #zdravetelo #zdravamysl #makamnasobe #spolecnetodam #zdravi #motivace #jetojenvhlave #lucadoporucuje #aktin #spoluprace

📌 těhotenská cukrovka 📌 Kupovaná konzerva fazolí v slazeném protlaku není to pravé ořechové ať už si hlídáre cukr, nebo ne. Lepší je si udělat domácí. Ať už zvolíte Vámi uvařené fazole nebo tyhle z Aktinu, kde není přidáný žádný cukr v nálevu (fakt nechápu proč se tam jinak cpe 🤔) a k tomu nějaká kvalitní passata kde jsou opět jen rajčata a třeba sůl. Nic víc. 🙏 Pro krémovost a extra chuť můžete přidat třeba kousek mozzarelly nebo balkánu. Já ho tam dala spíš kvůli tomu, že byl třeba sdělat. Ale udělalo to příjemnou "kejdičku" - což teda asi není nic extra sexy na pohled. Ale já mám takový konzistence ráda 🤭😅 A ještě malé vzdělávací okénko: ☝Červená fazole obsahuje mnoho minerálů například vápník, železo, hořčík, fosfor, draslík, sodík, zinek, měď, mangan. A také celou paletu vitamínů B skupiny vitamin B1 (thiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamín B3 (niacin), vitamin B5 (kyselina pantotenová), vitamin B6 (pyridoxal), vitamín B9 (kyselina listová, folát), vitamin B9 (potravinářský folát). ☝ fazole dokáží snížit koncentraci v krvi škodlivého LDL cholesterolu •stabilizovat inzulin a krevní cukr (pozor na fazole z konzervy – ty mohou hladinu cukru zvyšovat) •snížit krevní tlak •ochraňovat před vznikem hemoroidů a rakoviny střev Jak často fazole a luštěniny obecně konzumuješ právě Ty? 🤔🙏 . #tehotenskacukrovka #bezcukru #bezsladidel #recept #jidlojelaska #barevnejidlo #zdravejidlo #zdravetelo #zdravamysl #spolecnetodame #jetojenvhlave #makamnasobe #aktin @aktin #spoluprace

📌 těhotenská cukrovka 📌 ... je pro milovníka sladkého voser. 🥲😅 A vim, že nejsem sama kdo jí má🤭 takže mám pro Vás recept, který snad ukojí Vaše chuťové buňky. Normální smrtelníci si můžou dosladit např čekankovým sirupem, medem, erythritolem nebo klidně cukrem 🙏 Korpus • 175g kešu oříšků • 200g jogurtu • 3 lžíce kakaa • lžička kyp. prášku • 1 vejce • vanilka • špetka soli 🫐 Krém • 250g tvarohu • vanilkový puding ( já použila proteinový od Amylonu - mají na Aktinu) • vanilka • 2 vejce • 150ml mléka 🫐 Hrst borůvek - já použila mražené 🫐 Kešu oříšky pomixujte na mouku, přidejte vše sypké, promíchejte a pak dodejte jogurt a vejce a umíchejte v těstíčko co dáte na dno středně velké formy. Na těsto dejte krém ve kterém prostě jen vše společně smícháte. Ani puding se předem nevaří. Je to docela tekuté. Ale nebojte! Hezky se to vypeče. Na to naházejte borůvky a dejte péct na asi 180° po dobu cca 40minut. Hlídejte! Podávat doporučuju se šlehačkou a lžičkou borůvkového džemíku bez cukru a sladidel. 😌🙏 nákupem přes link • aktin.cz/jetojenvhlave • mě podpoříte 🖤 . #tehotenskacukrovka #bezcukru #bezsladidel #kolac #kakao #tvaroh #boruvky #dezert #recept #jidlojelaska #barevnejidlo #zdravejidlo #zdravetelo #zdravamysl #spolecnetodame #jetojenvhlave #makamnasobe #aktin @aktin #spoluprace

Vajíčka jsou skvělým zdrojem dobře vstřebatelných bílkovin a tuků. Ale je v nich i poměrně slušné množství železa, fosforu, draslíku nebo zinku. Vitamíny jsou ve vejci zastoupeny všechny kromě C. To je celkem slušný důvod proč je několikrát do týdne mít ve svém jídelníčku, ne? 😌 Malá inspirace na to, pokud tápete co sakra zase na tu snídani, večeři nebo při úpravě porce i svačinu🙃🙌🏻 1. POMAZÁNKA - na 2 vejce dejte lzičku hořčice a 1-2 lžíce skyru nebo tvarohu. Pak cibulku, bylinky a klidně i kyselou okurku. Jako základ stačí 🙏 jednoduchá, rychlá a fit. Pokud bude vše na menší kousky může se dobře nabírat i špalíčkama zeleniny 2. OMELETA × FRITATA - fantazii se meze nekladou. Fritata je v podstatě taková omeleta z většího množství ingrediencí. A pak se krájí jako koláček. Skvěle se tak zužitkují domácí zbytky. 3. SÝROVÝ TOAST - toast se sýrem obalovaný ve vajíčku a pak na sucho opečený. Lahůdka! Super je v tom třeba ajvar. 4. OVESNÁ KAŠE- základ dělám stále stejný - 350ml mléka, 40g vloček, odměrka proteinu a špetkasoli. Často přidávám lžíci kakaa a zdobím podle chuti. No a někdy přidám i to vejce! V tom případě buď trošku odeberu na vločkách a nebo přidám na mléce. Tak abych měla konzistenci jakou chci. Ale vajíčko udělá kaši ještě krémovější. 😍 5. UZENÝ LOSOS - s medovo koprovou hořčicí a vajíčkem je to nej kombinace! 6. TUŇÁKOVÝ CHLEBÍK - přesný recept najdete pár postů zpět. Ale ve zkratce - stačí tuňák, vejce a trošku mouky ( může být mix libovolných a nebo se dá klidně použít i psyllium a nebo třeba ovesné vločky) a trošku kypřícího prášku a máte náhradu pečiva nabušenou bílkovinama na světě 7. AVOCHLEBÍK - pečivo, avokádo(doporučuji ochutit minimálně solí a pár kapkama citrónu) a vejce. Můžete přidat klidně plátek sýru, šunky a nebo kousek uzeného lososa 8. MUFFIN - 12ks : 5vajec, lžička prášku do pečiva, 30g mouky/vloček, 20g psyllia (nebo mouka) a doporučuji ještě 50g sýra. To je základ a přidat se může takřka cokoliv. Zelenina, bylinky, koření, tofu, slaninka... podle chuti. 😌 . Jaké chody nebo potraviny mám udělat příště?! 😍🙏 . Spoustu ingrediencí najdete na mém seznamu - aktin.cz/jetojenvhlave - nákupem přes link mě podpoříte 🤍

Tak co, milé dámy. Pro koho je dnešním dnem začátek snažení se o nějakou fyzickou-psychickou změnu, jejíž základy stojí i na jídle? 💪 Držím Vám palce. I když si s Váma zatím nebudu dávat placáka na živákách, držet deficit, ukazovat pokroky... tak Vám mohu být třeba aspoň nějakou duševní oporou. Územněním. No a taky Vám můžu přinášet zajímavé fit recepty jako je tento. Ač nejsme zastánce striktního vyřazování uricté skupiny potravin (často to bývá pečivo) mám pro Vás tip jak to udělat jinak. Třebaže tam nějaká mouka je 🤭 Ale navíc hromada bílkovin! A i nějaké zdravé tuky ze žloutku. Takže pokud chcete zpestřit svůj zdravý jídelníček, můžete zkusit tenhle tuňákový "chlebík" nebo spíš placku. •konzerva tuňáka •1 vejce •30-50g mouky (záleží na množství tuňáka-bývají i menší konzervy a veliksoti vejce) •malá lžička kypřícího prášku •sůl a případně další věci na dochucení přes bylinky až třeba po drcený kmín . Vše společně smícháme - mouku přidáváme postupně do hustoty asi jako na bramboráky a na nepřilnavé pánvi opečeme z obou stran. Zkoušela jsem i ve waflovači a taky vyšlo skvěle! Jen se nesmí otevřít moc brzo nebo pokud někdy "zlobí" raději použijte maličko oleje. . Nazdobit můžete například nějakou zeleninovou pomazánkou, hummusem, creme cheese nebo cottage. Prostě podle chuti 😌 . Tuňáka a další věci, které mi doma nesmí chybět najdete na aktin.cz/jetojenvhlave - nákupem přes link mě podpoříte 🖤 . #tunak #rychlovka #fit #tip #recept #jidlojelaska #barevnejidlo #zdravejidlo #zdravetelo #zdravamysl #makamnasobe #spolecnetodame #zdravi #motivace #jetojenvhlave #lucadoporucuje #aktin #spoluprace

Medovníčkové kuličky 🍯 Před pár týdny sme si v Ikea koupili pixlu perníčkových sušenek. A já hned věděla, že z nich budu chtít dělat tyhle kuličky. Výsledek předčil moje očekávání. Jsou skvostné! A už teď vím, že je budu delat každý rok. 😍 • 300g perníčků •150g másla • lžíce medu - cca 30g • špetka soli • vlašské ořechy na obalení . Perníčky pomixovat na "mouku" a pak už jen se vším smíchat v hladké těstíčko. A vytvarujeme kuličky, které obalíme v posekaných oříškách. . Dalo by se asi zaimprovizovat a použít třeba i medové pláty. Ty jsou asi snáz k sehnání v obchodech. Nebo při nejhorším použít takovou tu českou klasiku - piškoty nebo máslové sušenky. Nebo mix. Ale doporučuji přidat cca lžičku perníkového koření. 🙏 . Doporučuji skladovat v lednici😌 Ale asi moc dlouho nevydrží 🤭 . #vanoce #vanoce2021 #cukrovi #medovnik #marlenka #nepecenecukrovi #recept #jidlojelaska #barevnejidlo #zdravamysl #makamnasobe #spolecnetodame #aktin #aktinrecepty #spoluprace #jetojenvhlave #lucadoporucuje

Naše tradiční perníčky 🎄 Bez másla! 🙃 . Nejrozkošnější perníček udělal Jára (poslední fotka). Co to asi je? 😀🤍 . • 250g hladké mouky • 100g cukru • 2 žloutky • 1 opravdu vrchovatá !!! lžíce medu ( pokud je tužší raději dejte 2 ten med je to hlavní pojidlo a čím víc ho je, tím je těsto hladší) • 4 lžíce mléka • 1 lžička perníkového koření • 1-2 lžíce kakaa pro barvu • půlka lžičky jedlé sody • špetka soli . Všechny sypké věci smícháme společně prosejeme. Přidáme žloutky, mléko a med a vytvoříme hlaďoučké těstíčko, které necháme několik hodin odpočinout. Já osobně si pak těsto rozdělím cca na 3 díly a každý zvlášť i ještě znovu maličko propracuju na pomoučeném válu. A i na mouce vyvaluju. Těsto otočím, aby se nelepilo a hezky se mi s ním pracovalo. 🙂 Pak pečeme na cca 180° jen pár minut. Pokud se přepečou, jsou pak tvrdší. Když spálí tak jsou hnusný... překvapivě 😂 . Na polevu pak postačí • 1 bílek • 150-200 g dokonale prosátého moučkového cukru záleží na velikosti vejce. Doporučuji začít a 150g a postupně přidávat cukr tak, aby na metličce zůstávaly takové "krápníky" prostě aby poleva byla hezky hustá a neroztejkala se • lžička citrónové šťávy . #vanoce #vanoce2021 #cukrovi #pernicky #recept #jidlojelaska #barevnejidlo #zdravamysl #makamnasobe #spolecnetodame #jetojenvhlave #lucadoporucuje

Cukroví! 😍🤍 Jaké je to Vaše NEJ?🤓 Jasně že mám v plánu dělat i nějaké zdravější cukroví. Ale co by to bylo za Vánoce bez aspoň pár kousků toho poctivého, voňavého z másla a cukru? 😉 Já asi nejvíc miluju pracny! Nedělám je jako většina lidí s kakaem ale s hřebíčkem! Přesně tak, jak je dělala moje babička a maminka. 🤍 Miluju tak moc, protože se prostě doslova rozplynou na jazyku. Vždy jen dám kousek do pusy, nekoušu a jen je nechávám pomalu mizet a zlepšovat mi náladu 😅🤤 ⭐ • 240g klasické hladké mouky • 65g solamylu • 90g cukru • 240g másla • 95g ořechů (já použila mix vlaškých a lískových z mého oblíbeného @aktin ) • skořice • 2 roztlučené hřebíčky • špetka soli ⭐ Smícháme spolu sypké věci (kromě cukru) a prosejeme do předem utřeného másla s cukrem. Přidáme mleté ořechy a nejlépe rukama vypracujeme kompaktní těstíčko. Necháme pár hodin uležet. Pak plníme do formiček. Ne až k okraji a na středu necháme malý důlek. Pečeme opravdu jen pár minutek na cca 180°. Po vyndání z trouby necháme chviličku vychladnout. Ale ještě teplé vyklopíme do moučkového cukru. Do kterého můžeme nejlépe přidat také skořici a hřebíček. . #vanoce #vanoce2021 #vonave #sladke #cukrovi #pracny #skorice #hrebicek #recept #jidlojelaska #barevnejidlo #zdravamysl #makamnasobe #spolecnetodame #czech #jetojenvhlave #lucadoporucuje

Jedna z našich častých rychlovek co rádi večeříme. Protože nevím jak to máte doma Vy, ale společný oběd moc často nestíháme. Ale na společnou véču si vždy čas najdem. Někdy si sedneme ke stolu. Povídáme si - jaký byl den... a jindy si k tomu pustíme nějaký film či seriál... no prostě si uděláme hezký večer. 🥰 A aby toho času na sebe bylo co nejvíc ráda vařím tyhle rychlovky!🔥 Jako je právě taková quesadilla - má spoustu variant toho co dát dovnitř. Což já jakožto člověk, který nejraději vaří stylem "co dům dal" , protože nesnáším plýtvání! - naprosto miluju. 🙃🙏 Já tentokrát udělala směs z cibulky, kukuřice, papriky, černých fazolí, sekanných rajčat a robi "masa". K tomu sem přidala směs koření "mexico", lžičku cukru, petrželku a trochu citrónové šťávy. Vše jsme jen navrstvila na wrap od @vilgain na to dala ještě mozzarellu, protože doma prostě jinej sýr nebyl 😅 ale cheddar by byl jistě lepší 🤭 přiklopila a dala na chvilku zapéct. 🔥 K tomu guacamole, zakysaná smetana s bylinkama a česnekem a jak nám chutnalo! 😍🤤 Co byste si dali dovnitř Vy? . Wrapy i černé fazole mám na @aktin seznamu aktin.cz/jetojenvhlave - nákupem přes link mě podpoříš 🖤 . #quesadillas #wrap #rychlovka #fit #tip #recept #jidlojelaska #barevnejidlo #zdravejidlo #zdravetelo #zdravamysl #makamnasobe #spolecnetodame #zdravi #motivace #jetojenvhlave #lucadoporucuje #aktin #spoluprace