Andrea Šírová

Andrea Šírová

Bewertungen

Sehr schmackhafte, aufbaubare Maske, ideal für Reisen, bei denen man keine Zeit für die Vorbereitung hat. Oder auch zu Hause, ich empfehle dazu einfach Couscous mit heißem Wasser für 5 min übergießen und man hat wirklich in ein paar Minuten eine Mahlzeit :)

Mega schönes Sweatshirt, das wärmt. Ich trage es am liebsten :)

Wenn Sie nicht oft fetten Fisch essen, ist es eine gute Idee, diese Fettsäuren in Tablettenform einzunehmen. Sie enthalten EPA und DHA, die unser Körper nicht selbst herstellen kann, weshalb wir sie als Teil einer abwechslungsreichen Ernährung zu uns nehmen müssen.

Mehr anzeigen

Instagram @fit.and.rea

Andrea Šírová
Andrea Šírová vor 5 Monaten

Pokusila som sa vam natocit unboxing mojich top produktov (+ par noviniek) z aktinu. Obcas mi pisete (ale naozaj - mam dokazy!😂), ze by ste chceli livestream. Ludia, keby toto nezostriham, tak striedate tolko emocii (🤦🏻‍♀️ & 😬 & 😂), ze az. Budte mi teda vdacni za tuto skratenu verziu, kde som vas obrala o vela trapnych momentov. 😁 Ale chcela som, aby ste to mali autenticke. 🙄 Do tituliek som planovala napisat o com kecam, lebo nie kazdy rad pocuva. Ale ten priestor som radsej vyuzila na sebahejt 😁 Tak som vam usetrila robotu 😁
Ked pojdete na aktin.sk/fitandrea, mate dopravu zdarma + dalsie tipy na top produkty.
Na oplatku mam ja za vas nakup cez ten link malu podporu ❤️
Sama som zvedava, ci toto video uvidite. Ak nie, asi ho vymazem a nevyjdem z domu najblizsi mesiac. Ah pockat, to nevyjdem aj tak 😂🥲

*spolupraca s @aktinsk

#dnesjem #aktin #aktinsk #unboxing #recipe #fitrecepty #foodtips

Mehr anzeigen
Andrea Šírová
Andrea Šírová vor 8 Monaten

Stracciatella kolacik len za 50 kcal? 🤤
Neskutocne chutny, vlacny, sviezi vdaka jahodkam a nabity bielkovinami 💪🏻 a vy uz viete, ze vdaka tomu vas zasyti aj maly kusok a ked ste trosku.. ehm hladnejsi 🙄 tak si mozete dat aj 3 ks a stale to mate za menej kalorii, ako bezny kolacik z cukrarne plny tuku a cukru 🤤
Naposledy som ho robila v 2 nasobnom mnozstve a na plechu 24x 24. Tento je v plechu 20x30 a presne polovica, takze si kludne vyberte, ci chcete vyssi a prekypujuci cez okraje alebo radsej takto decentny a lahsie sa jeduci 😁 (jeditelny?😂😅)

Recept je extremne jednoduchy a zaklad velkeho objemu a malo kcal su susene bielka. Ak ich nemate, pouzite 2 vajicka, ale kolacik dajte max do 20cm kruhovej formy, lebo ho bude ovela menej.
Bielka kupite na aktin.sk/fitandrea - a cez tento link najdete aj moje dalsie tipy a hlavne mate dopravu zdarma 🥳

Recept:
❤️ 2 makke nizkotucne tvarohy
❤️ 1 vajicko
❤️ 15g susenych bielkov + 100ml vody
❤️ 35g vanilkoveho proteinu ( najdes na aktin.sk/fitandrea)
❤️ 20g xylitolu (tiez aktin)
❤️ 30g cokopeciciek (aktin alebo nasekajte horku cokoladu)
❤️ cca 200g jahod (ja som pouzila mrazene)
❤️ 1 cervena zelatina s agarom

Postup:
- Bielko z vajicka zmiesame so susenymi bielkami a vodou a vyslahame
- Zmiesame zltko, protein, tvarohy, sladidlo a bielka a pridame cokoladky
- Dame do formy na pecenie vystlanej papierom a pecieme na 180 stupnov cca 45 minut (cim mensia forma tym dlhsie)
- Uvarime jahody v cca 500 ml vode aj so zelatinou a dosladime flavdrops
- Mierne vychladnutu zelatinu dame na vychladnuty kolac a dame este zachladit

Zelatinu kludne nahradte pudingom alebo cokoladkou, ma co mate chut 🥰
Uz sa tesim na vase recenzie a fotky ❤️

#spolupraca #dnesjem #fitrecept #fitrecepty #aktin #aktinsk #aktinkod #tvarohovykolac #fitcake #zdravykolac

Mehr anzeigen