Fitclan - fitness web, ktorému môžeš veriť

Tieto dobroty dostať na Mikuláša, Vianoce (alebo vlastne hocikedy), tak obdarovaná osoba musí byť šťastná! 😇⁠ ⁠ @Vilgain granola je v limitovanej príchuti medovník a keď nie si fanúšik granoly, začneš. Veľké crunchy kusy, výborné zloženie a parádna chuť. ⁠ ⁠ Ak si skôr na niečo jemnejšie a krémovejšie, skús Sweet Nuts, takisto limitky v príchutiach vanilkový rožtek a medovník. Ale ak ich niekomu (či sebe) kúpiš na Mikuláša, do Vianoc istotne nevydržia 😅⁠ ⁠ Nakupuj cez aktin.sk/fitclan, my máme z tvojho nákupu nejaké tie kredity a potom si dobroty môžeme vybrať tiež. A keď si Fitclan Premium člen, máš na nákup (čohokoľvek) zľavu 10 %.⁠ __⁠ #ad #vianoce #mikulas #granola #pernicek #medovnicek #medovnik #orechovemaslo #orieskovemaslo #vanilkoverohlicky #vanilkoverozteky #zdravastrava #zdravie #dobroty #sladke #zdravyzivotnystyl #cvicenie #zdravestravovanie #jedalnicek #vilgain #aktincz #aktin

Namiesto rád starej matere sa pozrime na to, čo naznačuje veda pri téme prechladnutí. Ktoré veci vrátane doplnkov výživy majú solídny potenciál pomôcť? 🤸🏻‍♂️⁠ ⁠ Celý článok + výskumy nájdeš na webe (🔗 LINK V BIO)⁠ ⁠ Ak chceš niečo kúpiť (aj keď, ten spánok ťažko 😅), skús cez aktin.sk/fitclan. Ako Fitclan Premium člen máš zľavu 10 % na celý košík a keď člen nie si, máš aktuálne dopravu zadarmo.⁠ __⁠ #ad @vilgain #aktin #fitclan #zdravyzivotnystyl #zdravo #vyziva #pohyb #trening #zdravastrava #cvicenie #posilka #slovakfitness #hubnuti #cvic #czechfitness #vzdelavanie #zdravie #imunita #prechladnutie #horucka #chripka #jesen #vlaknina #glutamin #vitaminy #vitamind #zinok #suplementy #spanok #doplnkyvyzivy

Keď som videl slané orieškové maslo, bol som trochu skeptický. Ale príjemne prekvapilo! Je parádne do sendvičov, super ochutí mäso, k jarným závitkom spoločne s teriyaki omáčkou a troškou vody vytvorilo luxusný dip 🤩, a nájdeš toho viac!⁠ ⁠ Výhodou je aj zloženie, len treba dávať pozor na kalórie, keďže väčšina z nich pochádza z orechov. Tie sú síce super a zdravé, ale pol pohárika @vilgain Nut Spreadu by sme neodporúčali na večeru 🫢 Tak či onak, slaninové orieškové maslo? Treba vyskúšať!⁠ ⁠ Ďalšie odporúčané suplementy či zdravé potraviny máme na aktin.sk/fitclan. Nech z toho milióna výrobkov vieš, ktoré odporúčame alebo kupujeme pravidelnejšie.⁠ __⁠ #orechovemaslo #orieskovemaslo #slanina #vilgain #aktincz #aktin #slanemaslo #naslano #recepty #zdravie #zdravyzivotnystyl #hubnuti #jedalnicek #jidelnicek #chudnutie #zdravoachutne #orechy #oiesky #tuky

Máš prezrezé oba obrázky, tak poďme trošku podrobnejšie.⁠ ⁠ 📉 ZLOŽENIE⁠ Najväčší nezmysel u niektorých proteínov vidíme v zbytočných prísadách ako soľ, dextróza a menej využiteľné samostatné aminokyseliny. Vilgain použil ultrafiltrovaný srvátkový proteínový koncentrát (WPC), čo je zlatá stredná cesta u proteínov, ak sa bavíme o skombinovaní faktorov ako je kvalita & chuť. Scitec obsahuje okrem WPC aj izolát, ktorý je takisto skvelou voľbou, no v akom pomere, to už nedeklarujú. Taktiež bacha na to, keď niektoré značky používajú lacné amináče (najčastejšie taurín) pre navýšenie obsahu bielkovín. O tzv. amino-spikingu sme písali v Premium článku na webe.⁠ ⁠ 🤤 CHUŤ⁠ Vilgain proteín je v porovnaní so Scitecom menej chuťovo výrazný a nie je taký hustý (takže kašu ti až tak nezvýrazní). To preto, že látky na prírodnej báze proste nie sú tak silné vo svojich účinkoch. Kto má rád mega sladké proteíny a výrazné chute, asi zvolí Scitec. Kto sa nechce proteínu prepiť po 2 mesiacoch, asi zvolí Vilgain.⁠ ⁠ 🍬 Sladidlá? U @vilgain proteínu len stévia, u Scitecu a mnohých iných je kombinácia 2 umelých sladidiel. Sú umelé sladidlá problém? Nie. Mrkni na naše evidence-based články. Ale tehotné ženy a tí, ktorí už beztak prijímajú dosť sladidiel inde, tento benefit u Vilgain proteínu isto ocenia. Iba 5 použitých ingrediencií u Vilgain proteínu hovorí za všetko 🔥 Takisto, nielen ženy v tehotenstve, ale aj ľudia, ktorí chcú trošku zmierniť príjem rôznych sladidiel a často zbytočných látok. Voľba je na tebe.⁠ ⁠ Ako sme sa viackrát vyjadrovali, je v zásade jedno, aký proteín máš, pretože ak ide o zlatý stred - srvátkový proteínový koncentrát, rozdiely nie sú obrovské. Ale nejaké sú a je na tebe, financiách a preferenciách, ako kvalitný prípravok si kúpiš. ⁠ __⁠ #proteiny #zlozenie #potraviny #volbajenatebe #proteinovyprasok #proteinovypripravok #proteinovysejk #sladidla #potravina #chudnutie #priberanie #bielkoviny #fitclan #vilgain #scitec #tipnapotravinu⁠

Je lepšie dať darček, ktorý je dobrý pre zdravie a ktorý ti rozhodne nezostane prachom zapadnutý v skrini 🤭⁠ ⁠ @Vilgain Nuts sú fakt mega dobré (a hlavne kvalitné) orieškové krémy. Jediný problém môže nastať, že obdarovaný sa nimi vie ľahko prejesť 😅 takže pozor na to.⁠ ⁠ Ak chceš ale niekoho potešiť nutrične hodnotným darčekom, nie tými kadejakými nátierkami, kde je na prvých pričkach v zložení maltitol, tak toto je ideálna voľba.⁠ __⁠ #orieskovykrem #orechovykrem #orechovemaslo #vianoce #orechy #kvalita #darcek #potraviny #orechovemasla #rohlicek #dezert #kalorie #tuky #vilgain #sweetnuts #mnam

Džemov je milión, no ak sa nevieš rozhodnúť, ktorý stojí za to, aj chuťou, aj zložením, máme tu tip na @vilgain džemy. Chutia výborne (náš subjektívny tip - určite choď do malinového so xylitolom a mango/marakuja bez pridaného cukru je mega).⁠ ⁠ Zloženie? Minimalizmus. Napríklad čučoriedky, citrónová šťava, pektín. Alebo maliny, xylitol, pektín. Žiadne zbyotočnosti, super chuť a do proteínovej kaše alebo do palaciniek, na waffle či do receptov sú super voľbou.⁠ ⁠ Čučoriedkový má na 100 g len 40 kcal, malinový s pridaným xylitolom 102 kcal, či ten mango/marakuje 84 kcal rovnako ako jahodový. Za málo kalórií veľa kvalitnej muziky.⁠ __⁠ #dzem #dzemy #zdravyzivotnystyl #marmelada #brezovycukor #bezcukru #potraviny #vyziva #vilgain #aktin #sladke #jedalnicek⁠

Prezri si všetky 3 obrázky aj článok na našom webe (link v BIO) a pri tvojom ďalšom výbere proteínovej tyčinky budeš jednoznačne úspešnejší.⁠⁠ ⁠⁠ Výrobcovia sa často snažia chuťou zvíťaziť, ale ide to mnohokrát na úkor kvality použitých surovín, nekonečne dlhým zložením a dokonca aj nekvalitným zdrojom bielkoviny, čo pri proteínovej (bielkovinovej) tyčinke nie je zrovna cesta…⁠⁠ ⁠⁠ @Vilgain tyčinky sme mali aj na seminároch (ešte pod názvom Aktin) a ide o jedny z mála kvalitných proteínových tyčiniek na česko-slovenskom trhu. Je ich ešte pár dobrých, ale rozhodne sa nemôžeme baviť o tom, že by sme dokázali vybrať napríklad 10 kvalitných proteínových tyčiniek. Možno by sme sa vedeli priblížiť k piatim, a to je celkom smutné.⁠⁠ ⁠⁠ Čo sa týka príchute, (subjektívne) odporúčame novú príchuť Blueberry/Yogurt, ale tiež kokos či cinnamon roll 🤤⁠⁠ ⁠⁠ Niektoré ďalšie nájdeš aj na našom #approved zozname na aktin.sk/fitclan či aktin.cz/fitclan⁠⁠ ⁠⁠ Ktoré máš najradšej ty?⁠⁠ __⁠⁠ #proteinovetycinky #tycinky #zdravyzivotnystyl #potraviny #vyziva #proteinovatycinka #vilgain #aktin #bielkoviny #jedalnicek⁠⁠

Pred pár rokmi si mohol kúpiť práškové arašidové maslo jedine z Ameriky, no československý trh sa posunul. Máš s práškovým arašidovým maslom skúsenosť? A prečo sa oplatí kúpiť? A aký je tu vlastne rozdiel oproti klasike, ktorú všetci tak milujeme?⁠ ⁠ PRÁŠKOVÉ:⁠ ⁠ Je vhodné takticky ho implementovať do stravy s nízkym množstvom kalórií (prípady dlhšej či hlbšej diéty - deficitu), kedy sa možno niekto nedokáže vzdať arašidového masla k jeho ovsenej proteínovej kaši. Má podstatne menej kalórií, oveľa viac vlákniny a vďaka tomu, že sa pri výroe odstráni olej z arašidov a jednoducho ho len zmiešaš s vodou. A môžeš si ním dochutiť aj smoothies, aby si zachoval tú chuť, ktorú hľadáš. 😊 Výhodou je, že neobsahuje nejaké hluposti navyše, ale napr. to od @vilgain obsahuje iba čisté arašidy. 🥜 Samozrejme, dá sa ušetriť kalórie inde, ale bavíme sa vyslovene o arašidovom masle a jeho alternatíve.⁠ ⁠ KLASICKÉ:⁠ ⁠ Klasika, ktorá neomrzí. Človek si musí ustriehnuť, koľko ho spapá, prijme značnú časť tukov a pre niekoho to môže byť významné “trigger food”, teda niečo, čoho sa vie prejesť, pooblizovať lyžičku a niekedy ho radšej nemá doma, keď sa nevie ovládať. 😅 Obsahuje taktiež iba arašidy 🥜, no zároveň menej vlákniny i bielkovín a je to vyslovene primárny zdroj tukov.⁠ ⁠ Ako si na tom ty s arašidovými maslami?⁠ __⁠ #arasidovemaslo #praskovemaslo #vyziva #strava #chudnutie #dieta #volbajenatebe #chudnem #zdravie #zdravyzivotnystyl #arasidy #energetickadenzita #kalorickadenzita #objemjedla #predsutaznadieta #jedenie #akoschudnut #kalorie #tuky #slovakfitness #fitnessslovakia #czechfitnesspeople #inspiracia #kulturistika #slovakiafitness #jedalnicek #vimcojim #vilgain #aktincz #aktin

Alternatíva k vločkám, ak budeš mať chuť na čosi iné, ako kašu. 🥣 Granolu a müsli ocenia aj tí, čo riešia opačný problém –⁠ pribrať, keďže ide o fakt rýchle, chutné, nutrične hodnotné jedlo, ku ktorému si môžeš hodiť do misky to, čo na máš chuť alebo kalórie. Ovocie, semienka, hocičo. 🍓 Ak si chceš granolu a müsli dávať hlavne na raňajky, nezabudni na bielkoviny! :)⁠⁠ ⁠⁠ Pri kupovaných verziách ale pozor na zloženie. Cukor, mliečnu čoko, rôzne sirupy a ďalších XY látok tam fakt nepotrebuješ. Odraz sa od nejakého takého zloženia, ako majú aj tieto @vilgain produkty. Drž sa minimalizmu a základov.⁠⁠ ⁠⁠ Čo ty a granola/müsli? Máš ich často v jedálničku alebo si skôr kašový?⁠⁠ __⁠⁠ #musli #granola #ranajky #chudnutie #jedalnicek #potraviny #tipnapotravinu #vilgain #aktincz #aktin #dnesjem #snidane #dnesjem #ovsenakasa #zdravyzivotnystyl #zdravie #zdravyzivotnistyl #zdravi #hubnuti #mlieko #greckyjogurt #semienka #sacharidy #orechy #oriesky #tuky⁠⁠

Super nátierok k pečivu nie je nikdy dosť 😎⁠ Veľa z nich má ale strašne moc kalórií a dať si tenučkú vrstvu nátierky na chleba proste nechceš. 😐 A potom je tu hummus, ktorý je tiež super, nutrične hodnotný, ale aj kalorický. Ak miluješ hummus, toto je super alternatíva od @vilgain. Je vegan friendly, ale hlavne má čisté zloženie a pomenej kalórií 😋⁠ ⁠ Majú ju v príchuti paradajky/pesto (takýto akože hummus) alebo aj provensálska s paprikou - tiež je super ☺️ Ak si chceš ale dopriať poriadnu nálož hummusu (ale aj kalórií), ako vždy hovoríme, voľba je na tebe.⁠ ⁠ 👉 Aké nátierky na pečivo máš rád? Podeľ sa!⁠ Na aktin.sk/fitclan nájdeš zoznam approved suplementov/zdravých potravín a je tam už nejaký čas aj táto nátierka :) S daným linkom máš poštu zadara, Fitclan Premium členovia 10 % zľavu na celý košík.⁠ __⁠ #natierka #pomazanka #veganskanatierka #pecivo #chlieb #aktinsk #vilgain #potraviny #tipnapotravinu #natierky #pomazanky #cicer #hummus #cizrna #rastlinnastrava #zdravie #zdravyzivotnystyl⁠