Tatiana Kyseľová

Tatiana Kyseľová

Bewertungen

FÜR MICH eine schmackhaftere und definitiv nahrhaftere Alternative zu den Keksen von Lenny & Larry 🖤 ohne unnötige Zutaten, Palmöl oder synthetische Süßstoffe. Snickrdoodle (gefüllt :O) und Erdnuss-Schokolade schmecken mir am besten, die anderen wirken weniger ausgeprägt und eintönig.

Ich finde nur selten eine Bar, die meinen Ansprüchen an Qualität und Studentenbudget gerecht wird und gleichzeitig meinen Geschmacksnerven schmeichelt. Aktin hat es auf 1* geschafft Hochwertige Zutaten, großartiger Geschmack und als Bonus auch noch makrofreundlich. Die Lieblingssorten sind Zimtrolle, Kokosnuss und weiße Schokolade/Mandel. Die Riegel sind für meinen Geschmack etwas zu steif, daher empfehle ich, sie zu schneiden und in warmen Brei zu geben, damit sie weicher werden.

Der Vorteil der weichen Flocken ist, dass sie nicht so lange zum Kochen brauchen wie die ganzen Flocken, und ich persönlich mag sie viel lieber. Jahrelang habe ich Flocken von Lidl oder Kaufland gekauft, bis ich diese von Aktin probiert habe (für mich besser als Mornflake) Die Phrase▶️nicht Flocken als Flocken bekam eine ganz neue Dimension. Volumen-Sahne-Geschmack-Qualität, für MICH der eindeutige Sieger.

Mehr anzeigen

Instagram @tanyasfitlife

Tatiana Kyseľová
Tatiana Kyseľová vor 5 Monaten

RYŽOVÁ KRUPIČKA môže byť príjemnou spomienkou na detsvo 👧🧒 alebo aj spestrenie jedálnička neustále sa opakujúcich 🌾 vločiek 🥣.

INGREDIENCIE:
▪️250ml mlieka/rastlinného nápoja/vody
🅰️40g #aktin ryžovej kaše
▪️140g skyr/grécky jogurt/tvaroh
🅰️15g proteín akejkoľvek príchute➡️nemusí byť
▪️5g maslo
▪️granko/kakao/škorica/ovocie

POSTUP➡️🎥:
1️⃣Rastlinné mlieko (ktoré som zvolila, pretože som ho akurát mala doma 🤷🏻‍♀️) priveď do varu a následne primiešaj ryžovú kašu.
2️⃣Kašu miešaj cca 3 minuty, počas ktorých ešte zhustne. Mám skúsenosť, že rôzne značky ryžových kaší potrebujú rôzne pomery 🥲. Sama som skúšala niekoľkokrát aby som našla pre mňa preferovanú hustejšiu konzistenciu.
3️⃣Počkaj kým kaša trocha vychladne 3-5 min aby si nezabil prospešné látky v jogurte a nezgrcol sa ti proteín 😂 pridávam ho miesto cukru na osladenie a ⬆️ množstva bielkovín, nie je ale potrebný.
4️⃣Na vrch som pridala maslo a granko aby bola ako od mamky ❤️.

Adaptácia receptu od @beata.granakova_ifbb

A teraz dôležitá otázka 😏 GRANKO/KAKAO/ŠKORICA⁉️ Alebo niečo menej tradičné❓
ULOŽ a VYSKÚŠAJ.

🅰️Takto označené produkty nájdete v zozname obľúbencov na @aktin
➡️www.aktin.cz/tanya
➡️www.aktin.sk/tanya

@aktinsk #zdraverecepty #sladkerecepty #recept #krupicka #zdravejedlo #zdravejidlo

Mehr anzeigen
Tatiana Kyseľová
Tatiana Kyseľová vor 7 Monaten

Nie vždy je priestor a čas na vytvorenie farebne a esteticky oku 🙄 lahodiaci snack.
Preto je úplne v poriadku siahnúť v časovej núdzi po tyčinke s ovocím, zahnať hlad a ďalej pokračovať vo svojich denných činnostiach 🏋️‍♀️🎮💻🧹.

Ideálny snack si predstavujem ako kombináciu VLÁKNINY, BIELKOVÍN A TUKOV. Cieľom tejto svätej trojici 🙏🏻 je vytvorit sýte, fyzicky a psychicky uspokojivé kombinácie 🥪 ktorých výsledkom je dodanie energie uprostred dňa a schopnosť regulovať pocity hladu a zabrániť tak vyhladovaniu počas dňa 😶 ktoré môže viesť až k neskoršiemu prejedaniu.

Aké sú vaše kombinácie⁉️ Inšpirujte nás v komentári.

Obe uvedené možnosti sa hodia do rôznych situácií/cieľov. Ja rada v rýchlosti siaham po proteínovkách od #aktin ❤️ a aby netrpela nie len pestrosť jedálnička ale aj moja peňaženka kombinujem ich s doma pripravenými snackmi ako napr toasty.

Na @aktinsk stále platí po kliknutí na 🇸🇰 odkaz poštovné ZADARMO.
➡️www.aktin.cz/tanya
➡️www.aktin.sk/tanya

Mehr anzeigen
Mehr anzeigen